హైపర్ఫోకో అంటే ఏమిటి?
హైపర్ఫోకో అనేది ఒక మానసిక స్థితి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట కార్యాచరణలో తీవ్రంగా దృష్టి పెడతాడు, అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని విస్మరిస్తాడు. ఇది వ్యక్తి “ఫ్లో మోడ్” లోకి ప్రవేశించినట్లుగా ఉంటుంది, అక్కడ అతను ప్రశ్నార్థకమైన పనిలో పూర్తిగా మునిగిపోతాడు.
హైపర్ఫోకో ఎలా పనిచేస్తుంది?
ఒక వ్యక్తి ఎక్కువగా పాల్గొన్నప్పుడు మరియు ఒక కార్యాచరణపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నప్పుడు హైపర్ఫోకో సంభవిస్తుంది. ఈ స్థితిలో, వ్యక్తి సమయం మరియు స్థలం యొక్క భావనను కోల్పోవచ్చు, పని ద్వారా పూర్తిగా గ్రహించబడతాడు. వ్యక్తి ఆహ్లాదకరంగా లేదా ముఖ్యమైనదిగా భావించే కార్యకలాపాలలో హైపర్ఫోకో సంభవించడం సర్వసాధారణం.
హైపర్ఫోకో ఉపయోగకరమైన సామర్ధ్యం, ఎందుకంటే ఇది వ్యక్తి ఒక పనిపై లోతుగా దృష్టి పెట్టడానికి మరియు అధిక స్థాయి ఉత్పాదకతను చేరుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఏదేమైనా, వ్యక్తి ఇతర బాధ్యతలు లేదా కట్టుబాట్లను నిర్లక్ష్యం చేసే కార్యాచరణలో కలిసిపోయినప్పుడు కూడా ఇది సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది.
హైపర్ఫోకోను ఎలా గుర్తించాలి?
హైపర్ఫోకో యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:
- సమయం యొక్క భావన కోల్పోవడం;
- మిమ్మల్ని మీరు మరల్చడంలో ఇబ్బంది;
- కార్యాచరణలో పూర్తి ఇమ్మర్షన్;
- అధిక ఉత్పాదకత;
- ఇతర పనులు లేదా కట్టుబాట్లతో అనాలోచితం.
హైపర్ఫోకో తప్పనిసరిగా రుగ్మత లేదా వైద్య పరిస్థితి కాదని గమనించడం ముఖ్యం. ఇది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు లేకుండా ప్రజలలో వేర్వేరు స్థాయిలకు సంభవించే ఒక సాధారణ అనుభవం.
హైపర్ఫోకోతో ఎలా వ్యవహరించాలి?
కొంతమందికి, హైపర్ఫోకో ఒక విలువైన నైపుణ్యం, కానీ మరికొందరికి ఇది సవాలుగా ఉంటుంది. మీరు హైపర్ఫోకోతో వ్యవహరించడంలో ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటుంటే, సహాయపడే కొన్ని వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీ కార్యకలాపాలకు సమయ పరిమితులను సెట్ చేయండి;
- ప్రాధాన్యతలను ఏర్పాటు చేయండి మరియు మీ పనులను నిర్వహించండి;
- టైమ్ మేనేజ్‌మెంట్ టెక్నిక్స్ ప్రాక్టీస్;
- సమయాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి అలారాలు లేదా రిమైండర్‌లను ఉపయోగించండి;
- అవసరమైతే స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి మద్దతు పొందండి.
ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకమైనదని మరియు ఒక వ్యక్తికి పని చేసేది మరొకరికి పని చేయకపోవచ్చు అని గుర్తుంచుకోవడం. వేర్వేరు వ్యూహాలను ప్రయత్నించండి మరియు మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి.