ఫ్రూట్ కాన్ ఓ

పండ్లు మన ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం, ఇది మన శరీరానికి ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, O: ఆరెంజ్ అక్షరంతో ఒక పండు గురించి మాట్లాడుదాం.

ఆరెంజ్

ఆరెంజ్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన సిట్రస్ పండు. ఇది తీపి మరియు ఆమ్ల రుచికి ప్రసిద్ది చెందింది, అలాగే విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల నారింజ రంగు తాజా, రసాలు, డెజర్ట్‌లు మరియు ఉప్పగా ఉంటుంది.

ఆరెంజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

నారింజకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన వనరుగా ఉండటంతో పాటు, ఇది ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలను కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఆరెంజ్ యొక్క ప్రయోజనాలలో, మేము హైలైట్ చేయవచ్చు:

1. రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క బలోపేతం;
2. ఫ్లూ మరియు జలుబు నివారణ;
3. హృదయ ఆరోగ్యం యొక్క మెరుగుదల;
4. జీర్ణక్రియ సహాయం;
5. అకాల వృద్ధాప్యంతో పోరాడుతోంది;
6. స్కిన్ హైడ్రేషన్;
7. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు;
8. రక్తపోటు నియంత్రణ;
9. బరువు తగ్గడంలో సహాయం.

ఈ ప్రయోజనాలతో పాటు, ఆరెంజ్ కూడా వంటలో చాలా బహుముఖ పండు. దీనిని సలాడ్లు, కేకులు, పైస్ మరియు ఉప్పగా ఉండే వంటకాలు వంటి వివిధ వంటకాల్లో ఉపయోగించవచ్చు.

<పట్టిక>

ఆరెంజ్ జ్యూస్ రెసిపీ
ఆరెంజ్ సలాడ్ రెసిపీ

1. కొన్ని నారింజ రసాన్ని పిండి వేయండి;
2. రుచికి నీరు మరియు చక్కెరను జోడించండి;
3. బాగా కలపండి మరియు చల్లగా వడ్డించండి.

1. ముక్కలలో కొన్ని నారింజలను కత్తిరించండి;
2. పాలకూర, అరుగూలా మరియు వాటర్‌క్రెస్ ఆకులను జోడించండి;
3. ఆలివ్ ఆయిల్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్;
4. బాగా కలపండి మరియు సర్వ్ చేయండి.

నారింజను కేకులు, పైస్ మరియు మౌసెస్ వంటి డెజర్ట్లలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దీని ఆమ్లత్వం మరియు ప్రత్యేకమైన రుచి ఈ సన్నాహాలకు ప్రత్యేక స్పర్శను తెస్తుంది.

మూలం: https://www.saude.gov.br/