నేను అడ్డుపడుతున్నాను, ఏమి చేయాలి?

మీరు ముక్కు, గొంతు లేదా చెవులపై అయినా అడ్డుపడుతుంటే, అది చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. చింతించకండి, ఈ అనుభూతిని తగ్గించడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి మేము కొన్ని ఎంపికలను అన్వేషిస్తాము.

1. నాసికా డీకోంగెస్టెంట్లు

మీరు పరిగణించదగిన మొదటి ఎంపికలలో ఒకటి నాసికా డీకోంగెస్టెంట్ల వాడకం. ఈ మందులు నాసికా కణజాలాల వాపును తగ్గించడానికి, రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకూడదు.

2. ఆవిరి పీల్చడం

ఆవిరి పీల్చడం నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన సాంకేతికత. మీరు ఒక గిన్నెలో వేడి నీటిని ఉంచి దానిపై వాలుతూ, మీ తలని టవల్ తో కప్పి, ఒక రకమైన “గుడారం” ను సృష్టించవచ్చు. వాయుమార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడటానికి కొన్ని నిమిషాలు ఆవిరిని పీల్చుకోండి.

3. వేడి ద్రవాలు తాగండి

మూలికలు లేదా సూప్ టీ వంటి వేడి ద్రవాలు తాగడం రద్దీ మరియు గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది. వేడి ద్రవాలు శ్లేష్మం కరిగించడానికి మరియు వాటి తొలగింపును సులభతరం చేయడానికి సహాయపడతాయి, ఇది తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

4. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు తగినంతగా నిద్రపోండి

మీరు అడ్డుపడినప్పుడు, మీ శరీరం సంక్రమణ లేదా చికాకుతో పోరాడుతోంది. రద్దీ యొక్క కారణాన్ని మీ శరీరం కోలుకోవడానికి మరియు ఎదుర్కోవటానికి తగినంత విశ్రాంతి మరియు నిద్ర అవసరం.

5. ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించండి

ఒక వారానికి పైగా రద్దీ కొనసాగితే, మీకు అధిక జ్వరం, తీవ్రమైన తలనొప్పి లేదా ఇతర చింతించే లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. వారు వారి పరిస్థితిని అంచనా వేయగలరు మరియు సరైన చికిత్సను సిఫారసు చేయగలరు.

సంక్షిప్తంగా, అడ్డుపడటం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ రద్దీ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు. నాసికా డీకోంగెస్టెంట్ల వాడకం నుండి ఆవిరి మరియు సరైన విశ్రాంతి పీల్చడం వరకు, ఈ ఎంపికలు వాటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించడం గుర్తుంచుకోండి.