గర్భధారణలో బరువు తగ్గడం: ఇది శిశువుకు హానికరమా?
గర్భం అనేది స్త్రీ జీవితంలో ఒక ప్రత్యేక క్షణం, శారీరక మరియు భావోద్వేగ మార్పులతో నిండి ఉంది. ఈ కాలంలో, కొంతమంది మహిళలు బరువు పెరగడం గురించి ఆందోళన చెందడం మరియు బరువు తగ్గడానికి మార్గాలను వెతకడం సాధారణం. అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో బరువు తగ్గడం శిశువుకు హానికరం అని నొక్కి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం.
గర్భధారణలో మీరు ఎందుకు బరువు తగ్గవచ్చు?
గర్భధారణ సమయంలో బరువు తగ్గడం శిశువును అవసరమైన పోషకాల నుండి వారి సరైన అభివృద్ధికి కోల్పోతుంది. గర్భధారణ సమయంలో, పిండం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలను నిర్ధారించడానికి తల్లి విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారాన్ని వినియోగించడం చాలా అవసరం.
అదనంగా, బరువు తగ్గడం తల్లి మరియు శిశువు ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహార లోపం అకాల పుట్టుక, తక్కువ జనన బరువు మరియు అభివృద్ధి సమస్యలు వంటి సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి ఏమి చేయాలి?
బరువు తగ్గడంపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించడం గురించి ఆందోళన చెందడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం, కొన్ని మార్గదర్శకాలను అనుసరించమని సిఫార్సు చేయబడింది:
- మీ కేసు ప్రకారం నిర్దిష్ట మార్గదర్శకాలను స్వీకరించడానికి వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి;
- పండ్లు, కూరగాయలు, సన్నని ప్రోటీన్లు మరియు తృణధాన్యాలు ఉన్న సమతుల్య ఆహారాన్ని వినియోగించండి;
- ప్రాసెస్ చేసిన మరియు చక్కెర -రిచ్ ఫుడ్స్‌ను నివారించండి;
- గర్భిణీ స్త్రీలకు తగిన శారీరక శ్రమలను అభ్యసించండి, ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ యొక్క అధికారంతో;
- హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి;
- విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
తీర్మానం
గర్భధారణ సమయంలో బరువు తగ్గడం శిశువుకు హానికరం, ఎందుకంటే సరైన అభివృద్ధికి అవసరమైన పోషకాల పిండం కోల్పోతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించడం, సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు తగిన శారీరక శ్రమను అభ్యసించడం గురించి ఆందోళన చెందడం చాలా ముఖ్యం. మీ కేసు ప్రకారం నిర్దిష్ట మార్గదర్శకాలను స్వీకరించడానికి వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.
సూచనలు: