మెన్సిర్షన్‌లో బొడ్డు నొప్పి: ఏమి చేయాలి?
stru తుస్రావం సమయంలో బొడ్డు నొప్పి చాలా మంది మహిళల్లో ఒక సాధారణ లక్షణం. డిస్మెనోరియా అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ నొప్పి తీవ్రతతో మారుతుంది మరియు ఈ కాలంలో జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మేము కొన్ని చిట్కాలు మరియు పరిష్కారాలను పరిష్కరిస్తాము.
stru తుస్రావంలో కడుపు నొప్పి ఏమిటి?
stru తుస్రావంలో అంటుకునే నొప్పి అనేది stru తు కాలంలో సంభవించే దిగువ ఉదర ప్రాంతంలో అసౌకర్యం లేదా నొప్పి యొక్క భావం. ఇది తిమ్మిరి, వాపు, వికారం మరియు విరేచనాలు వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటు ఉంటుంది.
stru తుస్రావం
లో బొడ్డు నొప్పికి కారణాలు
stru తుస్రావంలో అంటుకునే నొప్పి ప్రధానంగా ఎండోమెట్రియం పీలింగ్ ప్రక్రియలో గర్భాశయం యొక్క సంకోచాల వల్ల వస్తుంది. ఈ సంకోచాలు రక్త నాళాలను కుదించగలవు మరియు గర్భాశయ కణజాలానికి ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇది నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
అదనంగా, ప్రోస్టాగ్లాండిన్ ఉత్పత్తి, గర్భాశయ సంకోచాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే పదార్థాలు, stru తుస్రావం సమయంలో పెంచవచ్చు, ఇది బొడ్డు నొప్పి యొక్క ఆవిర్భావానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది.
stru తుస్రావంలో బొడ్డు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఏమి చేయాలి?
stru తుస్రావంలో కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని చర్యలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని చూడండి:
- ఉదర ప్రాంతానికి వేడిని వర్తింపజేయడం: వేడి నీటి సంచులు లేదా వేడి సంపీడనాలను ఉపయోగించడం గర్భాశయ కండరాలను సడలించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- వ్యాయామం: తేలికపాటి నడకలు లేదా సాగతీత వంటి సాధారణ వ్యాయామం నొప్పి తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఒమేగా -3 ఆహారాలు వినియోగించడం: చేపలు, అవిసె గింజలు మరియు గింజలు వంటి ఆహారాలు ఒమేగా -3 యొక్క వనరులు, ఇవి శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- మంటను పెంచే ఆహారాన్ని నివారించండి: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, వేయించిన ఆహారాలు మరియు సంతృప్త కొవ్వు ఆహారాలు వంటి కొన్ని ఆహారాలు శరీర మంటను పెంచుతాయి మరియు బొడ్డు నొప్పిని మరింత దిగజార్చాయి.
- అనాల్జేసిక్ మందులు తీసుకోవడం: stru తుస్రావంలో కడుపు నొప్పి యొక్క మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఇబుప్రోఫెన్ వంటి అనాల్జేసిక్ మందులను ఆశ్రయించడం సాధ్యపడుతుంది. అయితే, ఈ మందులను ఉపయోగించుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
<పట్టిక>