గ్లైసైడ్ అంటే ఏమిటి?
గ్లైసైడ్, కార్బోహైడ్రేట్ లేదా షుగర్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మా ఆహారంలో ఉన్న ప్రధాన పోషకాలలో ఒకటి. ఇది మన శరీరం యొక్క పనితీరుకు అవసరమైన శక్తి మూలం.
గ్లైసిడ్ రకాలు
వివిధ రకాల గ్లైకోడ్లు ఉన్నాయి, ప్రధానమైనవి:
- గ్లూకోజ్
- ఫ్రక్టోస్
- లాక్టోస్
- సుక్రోజ్
- స్టార్చ్
- ఫైబర్స్
గ్లైసిడ్ ఫంక్షన్లు
గ్లైసిడ్లు మన శరీరంలో వివిధ విధులను నిర్వహిస్తాయి, అవి:
- కణాలకు శక్తిని అందించండి
- కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ జీవక్రియలో పాల్గొనండి
- నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో సహాయం
- పేగు ఆరోగ్యానికి దోహదం చేయండి
గ్లైసిడ్ ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య తినడానికి గ్లైసిడ్లు అవసరం. కొన్ని ప్రయోజనాలు:
- శరీరానికి విద్యుత్ సరఫరా
- మెదడు యొక్క సరైన పనితీరు నిర్వహణ
- పోషకాల జీర్ణక్రియ మరియు శోషణలో సహాయం
- జీవక్రియ యొక్క నియంత్రణ
గ్లైడిడ్ల సరైన వినియోగం
గ్లైకోడ్లను సమతుల్య రీతిలో తినడం చాలా ముఖ్యం, శుద్ధి చేసిన చక్కెరల అధిక వినియోగాన్ని నివారించడం మరియు పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఫైబర్ -రిచ్ ఫుడ్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన వనరులను ఎంచుకోవడం.
<పట్టిక>
గ్లైకోడ్ల గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- https://www.example1.com
- https://www.example2.com