అలసట అంటే ఏమిటి?
అలసట, బర్న్‌అవుట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక అలసట, పని వద్ద లేదా జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి పేరుకుపోవడం వల్ల వస్తుంది.
అలసట యొక్క లక్షణాలు
అలసట యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారవచ్చు, కానీ సాధారణంగా:
- స్థిరమైన అలసట
- నిద్రలేమి
- చిరాకు
- ఏకాగ్రత యొక్క ఇబ్బంది
- డీమోటివేషన్
- మెమరీ సమస్యలు
- తరచుగా శారీరక వ్యాధులు
అలసట యొక్క కారణాలు
అలసట కారకాల కలయిక వల్ల వస్తుంది:
- అధిక పనిభారం
- ఒత్తిడితో కూడిన పని వాతావరణం
- పనిపై నియంత్రణ లేకపోవడం
- సామాజిక మద్దతు లేకపోవడం
- ఇంటర్ పర్సనల్ విభేదాలు
అలసట ప్రభావం
అలసట ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితంలో గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు, సంబంధాల ఇబ్బందులు, పేలవమైన పని పనితీరు మరియు పని నుండి తొలగించడానికి దారితీస్తుంది.
అలసటను నివారించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన పరిమితులను నిర్ణయించడం, సడలింపు కార్యకలాపాలను అభ్యసించడం మరియు భావోద్వేగ మద్దతు కోరడం వంటి స్వీయ -సంరక్షణ చర్యలను అవలంబించడం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, చికిత్స లేదా కౌన్సెలింగ్ వంటి వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడం అవసరం.
<పట్టిక>