ఆర్మ్ బర్సిటిస్‌కు ఏది మంచిది?
చేతిలో ఉన్న బర్సిటిస్ అనేది బుర్సా, షాక్ అబ్జార్బర్స్, ఎముకలు, స్నాయువులు మరియు కండరాలుగా పనిచేసే చిన్న ద్రవ -నింపిన సంచులు ఎర్రబడినప్పుడు సంభవించే బాధాకరమైన పరిస్థితి. ఈ మంట గాయాలు, పునరావృత కదలికలు లేదా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు.
చేతిలో బర్సిటిస్ చికిత్సలు
చేతిలో బర్సిటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి అనేక చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళిక కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని సాధారణ చికిత్సలు:
- విశ్రాంతి మరియు స్థిరీకరణ: ప్రభావితమైన చేయి విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు రికవరీని అనుమతించడానికి మంటను మరింత దిగజార్చే కార్యకలాపాలను నివారించడం అవసరం.
- ఐస్ అప్లికేషన్: ప్రభావిత ప్రాంతానికి మంచును వర్తింపచేయడం మంటను తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని సుమారు 15 నుండి 20 నిమిషాలు, రోజుకు చాలా సార్లు చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది.
- మందులు: ఇబుప్రోఫెన్ వంటి స్టెరాయిడ్ కాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDS) వాడకం నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఫిజియోథెరపీ: ఫిజియోథెరపిస్ట్ ప్రభావిత ఉమ్మడి చుట్టూ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు చలన వ్యాప్తిని మెరుగుపరచడానికి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను సిఫారసు చేయవచ్చు.
- కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు: కొన్ని సందర్భాల్లో, మంటను తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి కార్టికోస్టెరాయిడ్లను నేరుగా ఎర్రబడిన బుర్సాకు వర్తింపజేయాలని డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.
చేతిలో బర్సిటిస్ నివారణ
ఆర్మ్ బర్సిటిస్‌ను నివారించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కానప్పటికీ, కొన్ని చర్యలు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని చిట్కాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
- పునరావృత కదలికలను నివారించండి: మీరు పునరావృతమయ్యే చేయి కదలికలను కలిగి ఉన్న కార్యకలాపాలను చేస్తే, క్రమమైన విరామాలను ప్రయత్నించండి మరియు కదలికలను మార్చండి.
- తగిన పరికరాలను ఉపయోగించండి: క్రీడలు ఆడేటప్పుడు లేదా శారీరక శ్రమలు చేసేటప్పుడు సరైన మరియు సర్దుబాటు చేసిన పరికరాలను సరిగ్గా ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
- వ్యాయామానికి ముందు తాపన: వ్యాయామం చేయడానికి ముందు సరైన తాపన చేయడం వల్ల కండరాలు మరియు స్నాయువులను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- సరైన భంగిమను ఉంచండి: కూర్చునేటప్పుడు, నిలబడటం మరియు కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు తగిన భంగిమను కలిగి ఉండటం చేయి కీళ్ళలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి
నొప్పి, వాపు, ఎరుపు లేదా కదలిక కష్టం వంటి చేతిలో మీకు బర్సిటిస్ లక్షణాలు ఉంటే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్య నిపుణుడు సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు మరియు మీ కేసుకు తగిన చికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
ఈ బ్లాగ్ వైద్య సంప్రదింపులను భర్తీ చేయదని గుర్తుంచుకోండి. మీ కేసు గురించి నిర్దిష్ట మార్గదర్శకాలను పొందడానికి ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.