మీకు పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి

పొట్టలో పుండ్లు కడుపు శ్లేష్మంలో మంట, ఇది అసౌకర్యం మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు శ్లేష్మ వైద్యంను ప్రోత్సహించడానికి, సరైన ఆహారాన్ని అవలంబించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ వ్యాసంలో, పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేసిన ఆహారాల గురించి మాట్లాడుతాము.

అనుమతించబడిన ఆహారాలు

మీకు పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నప్పుడు, కడుపు శ్లేష్మం మరింత చికాకు కలిగించే ఆహారాన్ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం. కాంతి మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి, అవి:

• బియ్యం: తెల్ల బియ్యాన్ని ఇష్టపడండి, ఇది కడుపుకు సున్నితంగా ఉంటుంది.
• నూడుల్స్: స్పఘెట్టి నూడుల్స్ వంటి మృదువైన పాస్తాను ఎంచుకోండి.
• చికెన్ బ్రెస్ట్: తేలికైన మరియు సులభమైన -డిజెస్ట్ మాంసం ఎంపిక.
• చేప: కాల్చిన లేదా వండిన చేపలను ఇష్టపడండి, వేయించిన ఆహారాన్ని నివారించండి.
• ఉడికించిన కూరగాయలు: క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ మరియు బంగాళాదుంపలు, ఇవి కడుపుకు మృదువుగా ఉంటాయి.
• పండ్లు: ఆపిల్, అరటి మరియు పియర్ పరిపక్వమైనంత వరకు మంచి ఎంపికలు.
• సహజ పెరుగు: ప్రోబయోటిక్స్లో గొప్పది, ఇది పేగు వృక్షజాలం సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

నివారించడానికి ఆహారాలు

పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నప్పుడు కొన్ని ఆహారాలు నివారించాలి, ఎందుకంటే అవి లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తాయి. అవి:

• యాసిడ్ ఫుడ్స్: నారింజ, నిమ్మ, టమోటాలు మరియు సోడాస్.
• కొవ్వు ఆహారాలు: వేయించిన ఆహారాలు, కొవ్వు మాంసాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు.
• ఆహారాలు స్పైసీ: మిరియాలు, కూర, సిద్ధంగా సాస్‌లు మరియు బలమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు.
• ఆల్కహాల్ పానీయాలు: ఆల్కహాల్ కడుపు శ్లేష్మాన్ని మరింత చికాకుపెడుతుంది.
• బ్లాక్ కాఫీ మరియు టీ: కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచే పానీయాలు ఉత్తేజపరిచేవి.
• చాక్లెట్: గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మాన్ని చికాకు పెట్టగల పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.

అదనపు చిట్కాలు

ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంతో పాటు, కొన్ని అదనపు చిట్కాలు పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి:

• అదనపు తినడం మానుకోండి: రోజంతా చిన్న మరియు ఎక్కువ తరచుగా భోజనం చేయండి.
• ఆహారాన్ని బాగా నమలండి: ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు కడుపుని ఓవర్‌లోడ్ చేయకుండా చేస్తుంది.
• భోజనం తర్వాత వెంటనే పడుకోకుండా ఉండండి: నిద్రవేళకు కనీసం 2 గంటల ముందు వేచి ఉండండి.
• ఒత్తిడిని నివారించండి: ఒత్తిడి పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను మరింత దిగజార్చగలదు, కాబట్టి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మిమ్మల్ని మరింత ప్రశాంతంగా చేసే కార్యకలాపాలను కనుగొనండి.

ప్రతి గ్యాస్ట్రిటిస్ కేసు ప్రత్యేకమైనదని గుర్తుంచుకోవడం మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకాలను స్వీకరించడానికి వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి సిఫార్సులను అనుసరించండి మరియు మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.