హ్యాంగోవర్ ఏమి కలిగిస్తుంది?
హ్యాంగోవర్ అనేది అసహ్యకరమైన పరిస్థితి, అధిక మద్యం సేవించిన తర్వాత చాలా మంది అనుభవించే అసహ్యకరమైన పరిస్థితి. ఇది తలనొప్పి, వికారం, అలసట మరియు నిర్జలీకరణం వంటి లక్షణాల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది. కానీ హ్యాంగోవర్ ఏమి కలిగిస్తుందో మీకు తెలుసా?
అధిక ఆల్కహాల్
హ్యాంగోవర్‌కు కారణమయ్యే ప్రధాన అంశం అధిక మద్యపానం. మీరు పెద్ద పరిమాణంలో తాగినప్పుడు, ఆల్కహాల్ మీ శరీరాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది హ్యాంగోవర్ లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
డీహైడ్రేషన్
ఆల్కహాల్ ఒక మూత్రవిసర్జన, అంటే ఇది మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది హ్యాంగోవర్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఒకటైన నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. మీ శరీరం వినియోగించే దానికంటే ఎక్కువ ద్రవాలను కోల్పోయినప్పుడు నిర్జలీకరణం జరుగుతుంది, ఇది పొడి నోరు, తీవ్రమైన దాహం మరియు అలసట వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
ఎసిటాల్డిహైడ్
మీరు మద్యం తాగినప్పుడు, మీ శరీరం మిమ్మల్ని ఎసిటాల్డిహైడ్ అనే పదార్ధంలో జీవక్రియ చేస్తుంది. ఎసిటాల్డిహైడ్ విషపూరితమైనది మరియు మీ శరీర కణాలకు నష్టం కలిగిస్తుంది, ఇది మంట మరియు తలనొప్పి మరియు వికారం వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
మంట
అధిక మద్యపానం శరీరంలో మంటకు కూడా దారితీస్తుంది. ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ రోగనిరోధక శక్తిని సక్రియం చేస్తుంది, ఇది తాపజనక ప్రతిస్పందనకు దారితీస్తుంది. మంట కండరాల నొప్పి, అలసట మరియు కాంతి మరియు ధ్వనికి సున్నితత్వం వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
హ్యాంగోవర్‌ను ఎలా నివారించాలి?
హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి తప్పులేని మార్గం లేనప్పటికీ, లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి మీరు కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు:
- మితంగా పానీయం: హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీరు తీసుకునే ఆల్కహాల్ మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడం. మితంగా త్రాగండి మరియు నీరు లేదా ఇతర నాన్ -ఆల్కహాలిక్ పానీయాలతో మార్చుకోండి.
- తాగడానికి ముందు తినండి: మద్యం సేవించే ముందు భోజనం చేయడం వల్ల మీ శరీరం ద్వారా ఆల్కహాల్ శోషణ తగ్గుతుంది.
- హైడ్రేట్: నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మద్యపానానికి ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
- విశ్రాంతి: సరైన విశ్రాంతి మీ శరీరం హ్యాంగోవర్ నుండి వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
గుర్తుంచుకోండి, హ్యాంగోవర్ మీరు అధికంగా మద్యం సేవించిన సంకేతం. హ్యాంగోవర్ యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాలను నివారించడానికి బాధ్యతాయుతంగా తాగడం మరియు దాని పరిమితులను తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.
ఈ వ్యాసం హ్యాంగోవర్ ఏమి కలిగిస్తుందనే దానిపై మీ సందేహాలను స్పష్టం చేసిందని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, మమ్మల్ని అడగడానికి వెనుకాడరు!