నోటిలో చెడు శ్వాసకు కారణమేమిటి?
చెడు శ్వాస, హాలిటోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే సాధారణ సమస్య. ఇది ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు దానిని కలిగి ఉన్నవారి ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ బ్లాగులో, నోటిలో చెడు శ్వాస యొక్క ప్రధాన కారణాలను మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మేము అన్వేషిస్తాము.
చెడు శ్వాస యొక్క కారణాలు
చెడు శ్వాస అనేక కారకాల వల్ల సంభవించవచ్చు:
- దంత సమస్యలు: క్షయాలు, చిగురువాపు, పీరియాంటైటిస్ మరియు బ్యాక్టీరియా ప్లేట్ చేరడం చెడు శ్వాసకు దోహదం చేస్తుంది.
- మాలల్ నోటి పరిశుభ్రత: మీ పళ్ళు మరియు నాలుకను సరిగ్గా బ్రష్ చేయవద్దు, ఫ్లోస్ ఉపయోగించకూడదు మరియు చీజ్లు క్రమం తప్పకుండా తయారు చేయవద్దు.
- నోటిలో అంటువ్యాధులు: టాన్సిలిటిస్, సైనసిటిస్ మరియు నోటి కాన్డిడియాసిస్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు చెడు శ్వాసను కలిగిస్తాయి.
- ధూమపానం: ధూమపానం సిగరెట్లు మరియు పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం నోటిలో అసహ్యకరమైన వాసనను వదిలివేస్తుంది.
- ఆహారం: వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయ వంటి కొన్ని ఆహారాలు చెడుగా ఉంటాయి.
- జిరోస్టోమియా: సరైన లాలాజలం లేకపోవడం చెడు శ్వాసకు దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే లాలాజలం నోటిని శుభ్రం చేయడానికి మరియు బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి చేసే ఆమ్లాలను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
చెడు శ్వాసను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
చెడు శ్వాసను ఎదుర్కోవటానికి, సరైన నోటి పరిశుభ్రత దినచర్యను అవలంబించడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మృదువైన ముళ్ళగరికెలు మరియు ఫ్లోరైడ్ టూత్పేస్ట్తో పళ్ళు బ్రష్ను ఉపయోగించి రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకుంటాయి.
- దంతాల మధ్య ఆహార అవశేషాలను తొలగించడానికి ప్రతిరోజూ ఫ్లోస్ వాడండి.
- దుర్వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి క్రిమినాశక నోటితో కడిగివేయండి.
- నాలుకను నాలుక -ప్రత్యేక స్క్రాపర్ లేదా బ్రష్తో శుభ్రం చేయండి.
- వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయ వంటి చెడు శ్వాసకు కారణమయ్యే ఆహారాన్ని నివారించండి.
- మీ నోరు హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
- పొగాకు మరియు మద్యపానాన్ని నివారించండి.
- దంత శుభ్రపరచడం మరియు పరీక్షలు చేయడానికి దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి.
ప్రొఫెషనల్ సహాయం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
చెడు శ్వాస పైన ఉన్న అన్ని చిట్కాలను కూడా అనుసరిస్తే, హాలిటోసిస్లో ప్రత్యేకత కలిగిన దంతవైద్యుడు లేదా వైద్యుడిని వెతకడం చాలా ముఖ్యం. వారు సమస్య యొక్క కారణాన్ని గుర్తించగలరు మరియు సరైన చికిత్సను సూచించవచ్చు.
చెడు శ్వాస మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు. మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు చల్లని మరియు ఆహ్లాదకరమైన శ్వాసను ఉంచండి!