హ్యాంగోవర్‌లో ఏమి సహాయపడుతుంది?

అధిక మద్యం తీసుకోవడం రాత్రి తర్వాత హ్యాంగోవర్ ఒక సాధారణ సమస్య. లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు, కానీ తలనొప్పి, వికారం, అలసట మరియు నిర్జలీకరణం ఉన్నాయి. అదృష్టవశాత్తూ, హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసంలో, హ్యాంగోవర్ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడే కొన్ని ఎంపికలను మేము అన్వేషిస్తాము.

హైడ్రేషన్

శరీరంలో ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రధాన ప్రభావాలలో ఒకటి నిర్జలీకరణం. అందువల్ల, హ్యాంగోవర్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సరిగ్గా రీహైడ్రేట్ చేయడం చాలా అవసరం. కోల్పోయిన ద్రవాలను భర్తీ చేయడానికి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. అలాగే, మీరు ఐసోటోనిక్ పానీయాలు లేదా కొబ్బరి నీటిని ఎంచుకోవచ్చు, ఇది కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.

సరైన శక్తి

తగిన ఆహారం హ్యాంగోవర్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు అధికంగా ఉన్న పండ్లు, కూరగాయలు, సూప్‌లు మరియు ఆహారాలు వంటి తేలికపాటి మరియు తేలికైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. కొవ్వు ఆహారాన్ని నివారించండి ఎందుకంటే అవి అనారోగ్యం యొక్క అనుభూతిని మరింత దిగజార్చగలవు.

విశ్రాంతి

అదనపు రాత్రి తర్వాత శరీర పునరుద్ధరణకు విశ్రాంతి కీలకం. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి మరియు తగినంతగా నిద్రపోండి. ఇది శరీరం కోలుకోవడానికి మరియు దాని శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

మందులు

తలనొప్పి మరియు వికారం కోసం అనాల్జెసిక్స్ వంటి హ్యాంగోవర్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని మందులు ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, ఏదైనా medicine షధం తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీరు ముందుగా ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులను కలిగి ఉంటే లేదా ఇతర మందులు తీసుకుంటుంటే.

మద్యం మానుకోండి

హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడం లేదా నివారించడం. మోడరేషన్లో త్రాగండి మరియు నీరు లేదా ఆల్కహాలిక్ కాని సోడాస్‌తో మద్య పానీయాలను మార్చుకోండి. ఇది శరీరంలో ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

తీర్మానం

హ్యాంగోవర్ అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. సరైన హైడ్రేషన్, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, విశ్రాంతి మరియు అధిక మద్యపానాన్ని నివారించడం రికవరీకి సహాయపడే కొన్ని చర్యలు. మీ శరీరాన్ని వినడానికి ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు పూర్తిగా కోలుకోవలసిన సమయాన్ని ఇవ్వండి.