విటమిన్ ఎ కారణం లేకపోవడం ఏమిటి?

విటమిన్ ఎ మన శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన పోషకం. మీ లోపం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ప్రధానంగా దృష్టి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, మానవ శరీరంపై విటమిన్ ఎ లేకపోవడం యొక్క ప్రధాన ప్రభావాలను మేము అన్వేషిస్తాము.

కట్టుబడి ఉన్న విజన్

విటమిన్ ఎ కంటి ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని లోపం దృష్టి సమస్యలకు దారితీస్తుంది, నైట్ బ్లైండ్నెస్ మరియు ఎరోఫ్టాలిమియా, కార్నియల్ యొక్క పొడి మరియు అస్పష్టతతో కూడిన పరిస్థితి. అదనంగా, విటమిన్ ఎ లేకపోవడం మాక్యులర్ క్షీణత వంటి కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ

రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు విటమిన్ ఎ అవసరం. దీని లోపం శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను రాజీ చేస్తుంది, ఇది ఫ్లూ, జలుబు మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అదనంగా, విటమిన్ ఎ లేకపోవడం లింఫోసైట్లు వంటి రక్షణ కణాల ఉత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి శరీర సామర్థ్యాన్ని మరింత రాజీ చేస్తుంది.

పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ఆలస్యం

విటమిన్ ఎ సరైన శరీర పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని లోపం పిల్లలలో పెరుగుదల ఆలస్యం అవుతుంది మరియు ఎముక ఆరోగ్యం మరియు కణజాల నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, విటమిన్ ఎ లేకపోవడం శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధిపై రిటార్డేషన్‌కు దారితీస్తుంది.

విటమిన్ ఎ లోపాన్ని ఎలా నివారించాలి?

విటమిన్ ఎ లోపాన్ని నివారించడానికి, ఈ పోషకంతో కూడిన ఆహారాలతో సహా సమతుల్య మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ ఎ యొక్క ఆహార వనరులకు కొన్ని ఉదాహరణలు: క్యారెట్, తీపి బంగాళాదుంపలు, గుమ్మడికాయ, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, కాలేయం, గుడ్లు మరియు పాడి.

అదనంగా, రోగ నిర్ధారణ వైకల్యం ఉన్న సందర్భాల్లో, విటమిన్ ఎ యొక్క భర్తీని డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు, సూచించిన మోతాదులను ఎల్లప్పుడూ గౌరవిస్తుంది మరియు రోగి యొక్క పరిణామాన్ని నిశితంగా పరిశీలిస్తుంది.

తీర్మానం

విటమిన్ ఎ లేకపోవడం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ప్రధానంగా దృష్టి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పోషక లోపాన్ని నివారించడానికి ఫుడ్ విటమిన్ ఎ ఫుడ్స్‌తో సహా సమతుల్య మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. నిర్ధారణ లోపం ఉన్న సందర్భాల్లో, భర్తీ అవసరం కావచ్చు, ఎల్లప్పుడూ మెడికల్ ఫాలో -అప్‌తో.