హ్యాంగోవర్‌కు ఏది మంచిది?

హ్యాంగోవర్ అనేది అధిక ఆల్కహాల్ రాత్రి తర్వాత చాలా మంది అనుభవించిన అనారోగ్యం. లక్షణాలు మారవచ్చు, కానీ సాధారణంగా తలనొప్పి, వికారం, అలసట మరియు నిర్జలీకరణం.

హ్యాంగోవర్ యొక్క లక్షణాల నుండి ఎలా ఉపశమనం పొందాలి?

హ్యాంగోవర్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని చర్యలు ఉన్నాయి:

1. హైడ్రేషన్: ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం సమయంలో కోల్పోయిన ద్రవాలను భర్తీ చేయడానికి చాలా నీరు త్రాగటం అవసరం.
2. లైట్ ఫీడ్: పండ్లు, కూరగాయలు మరియు విటమిన్ -రిచ్ ఫుడ్స్ వంటి కాంతిని మరియు సులభంగా జీర్ణించుకోవడానికి సులభంగా ఎంచుకోండి.
3. విశ్రాంతి: సరైన విశ్రాంతి శరీరం వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
4. మందులు: కొన్ని ఉచిత -సెల్స్ మందులు తలనొప్పికి అనాల్జెసిక్స్ మరియు వికారం కోసం యాంటాసిడ్లు వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి ఇతర చిట్కాలు:

హ్యాంగోవర్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించే చర్యలతో పాటు, అది జరగకుండా నిరోధించడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం:

• మితంగా త్రాగటం: హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం అతిగా చేయకూడదు.
• నీటితో ఇంటర్‌కలే: మద్య పానీయాల మధ్య ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం వల్ల ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
• తాగడానికి ముందు తినండి: మద్యం సేవించే ముందు భోజనం చేయడం శరీరం ద్వారా దాని శోషణను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• వివిధ రకాలైన పానీయాలను కలపడం మానుకోండి: వేర్వేరు మద్య పానీయాల కలయిక హ్యాంగోవర్ యొక్క ప్రభావాలను పెంచుతుంది.

<పట్టిక>