సెల్యులైట్ ఏమి ఇస్తుంది?
సెల్యులైట్ అనేది సౌందర్య సమస్య, ఇది ప్రధానంగా మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కొవ్వు కణాలలో కొవ్వు, నీరు మరియు విషాన్ని చేరడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, దీని ఫలితంగా చర్మంపై “ఆరెంజ్ పై తొక్క” కనిపిస్తుంది.
సెల్యులైట్ యొక్క కారణాలు
సెల్యులైట్ అనేక అంశాల వల్ల సంభవించవచ్చు:
- జన్యుశాస్త్రం: కొంతమందికి సెల్యులైట్ అభివృద్ధి చేయడానికి జన్యు సిద్ధత ఉంది;
- హార్మోన్లు: యుక్తవయస్సు, గర్భం లేదా మెనోపాజ్ సమయంలో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పులు సెల్యులైట్ యొక్క ఆవిర్భావానికి దోహదం చేస్తాయి;
- మాల్ డైట్: కొవ్వు, చక్కెరలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం కొవ్వు కణాలలో కొవ్వు చేరడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది;
- భౌతికవాదం: శారీరక శ్రమ లేకపోవడం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి సెల్యులైట్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది;
- ధూమపానం: ధూమపానం రక్తం మరియు శోషరస ప్రసరణను రాజీ చేస్తుంది, కొవ్వు కణాలలో టాక్సిన్స్ చేరడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది;
- ఒత్తిడి: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి హార్మోన్ల మార్పులు మరియు మంటకు దారితీస్తుంది, ఇవి సెల్యులైట్ యొక్క ఆవిర్భావానికి సంబంధించినవి.
సెల్యులైట్ చికిత్సలు
సెల్యులైట్ యొక్క రూపాన్ని తగ్గించడానికి అనేక చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, అవి:
- మసాజ్: మసాజ్ రక్తం మరియు శోషరస ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కొవ్వు కణాలలో ద్రవాలు మరియు విషాన్ని చేరడం తగ్గిస్తుంది;
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు, ఫైబర్స్ మరియు సన్నని ప్రోటీన్లతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం సెల్యులైట్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది;
- వ్యాయామం: నడక, పరుగు, బాడీబిల్డింగ్ మరియు పైలేట్స్ వంటి శారీరక శ్రమల యొక్క సాధారణ అభ్యాసం సెల్యులైట్ తగ్గింపుకు దోహదం చేస్తుంది;
- క్రీములు మరియు లోషన్లు: సెల్యులైట్‌ను తగ్గిస్తానని వాగ్దానం చేసే నిర్దిష్ట ఉత్పత్తులు మార్కెట్లో ఉన్నాయి, అయితే వాటిని ఉపయోగించే ముందు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం;
- సౌందర్య విధానాలు: మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, సెల్యులైట్‌ను తగ్గించడానికి రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ, క్రియోలిపోలిసిస్ మరియు కార్బాక్సిథెరపీ వంటి సౌందర్య విధానాలు సూచించబడతాయి.
సెల్యులైట్ నివారణ
చికిత్సలతో పాటు, సెల్యులైట్ యొక్క ఆవిర్భావాన్ని నివారించడానికి కొన్ని చర్యలు అవలంబించవచ్చు, అవి:
- ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించండి;
- భౌతిక కార్యకలాపాలను క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి;
- అధిక ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకు వినియోగాన్ని నివారించండి;
- శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి;
- సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ధరించడం మరియు రక్త ప్రసరణను కష్టతరం చేసే గట్టి బట్టలు నివారించడం;
- ధ్యానం మరియు యోగా వంటి సడలింపు పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడిని నియంత్రించండి.
సెల్యులైట్ ఒక సాధారణ సమస్య, కానీ దీనిని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మరియు సరైన సంరక్షణతో చికిత్స చేయవచ్చు మరియు నిరోధించవచ్చు. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యేక నిపుణులను సంప్రదించండి.