సూర్యుని కింద ఇన్విన్సిబుల్
వేసవి వచ్చినప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు బీచ్‌లో, కొలనులో లేదా పార్కులలో ఆరుబయట ఉండే అవకాశాన్ని తీసుకుంటారు. అయినప్పటికీ, మనం సరైన జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే సూర్యుడు మన చర్మానికి శత్రువుగా ఉంటాడని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
సూర్య రక్షణ అవసరం
ఆందోళన లేకుండా సూర్యుడిని ఆస్వాదించడానికి, సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం చాలా అవసరం. ఈ ఉత్పత్తి చర్మంపై ఒక అవరోధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది అతినీలలోహిత కిరణాల చర్యను నిరోధిస్తుంది, కాలిన గాయాలు, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కూడా బాధ్యత వహిస్తుంది.
సన్‌స్క్రీన్‌తో పాటు, సమర్థవంతమైన రక్షణను నిర్ధారించడానికి ఇతర చర్యలు తీసుకోవచ్చు:
1. గరిష్ట సమయాల్లో బహిర్గతం చేయకుండా ఉండండి
సూర్యుడు ఉదయం 10 నుండి 4 గంటల మధ్య బలంగా ఉంటాడు, కాబట్టి ఈ సమయాల్లో బహిర్గతం చేయకుండా ఉండటానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ కాలంలో బయటకు వెళ్ళడం అవసరమైతే, నీడలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు శరీరంలో ఎక్కువ భాగం కప్పే బట్టలు ధరించండి.
2. టోపీ మరియు సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి
టోపీ మరియు సన్ గ్లాసెస్ వంటి ఉపకరణాలు ధరించడం సూర్యుని కిరణాల నుండి ముఖం మరియు కళ్ళను రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. UV రక్షణ ఉన్న మోడళ్లను ఎంచుకోండి.
3. నిరంతరం హైడ్రేట్
సూర్యుడు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, శరీర మాయిశ్చరైజర్‌ల వాడకం చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
అధిక సూర్యరశ్మి యొక్క ప్రమాదాలు
అధిక సూర్యరశ్మి తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. కాలిన గాయాలతో పాటు, చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది, సౌర వికిరణం అకాల చర్మం వృద్ధాప్యం, మచ్చలు, ముడతలు మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కూడా కారణమవుతుంది.
తీర్మానం
సూర్యుడిని ఆస్వాదించడం రుచికరమైనది, కాని మన చర్మాన్ని రక్షించడానికి అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం, గరిష్ట సమయంలో ఎక్స్‌పోజర్‌ను నివారించడం, రక్షణ ఉపకరణాలు ఉపయోగించడం మరియు హైడ్రేటింగ్ చేయడం సాధారణ కొలతలు, ఇవి అన్ని తేడాలను కలిగిస్తాయి.
- https://www.example.com
- https://www.example.com
- https://www.example.com
<పట్టిక>