మీకు విరేచనాలు ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి

విరేచనాలు చాలా మందిని వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది వదులుగా మరియు తరచుగా బల్లలతో వర్గీకరించబడుతుంది, సాధారణంగా ఉదర అసౌకర్యం మరియు నిర్జలీకరణంతో ఉంటుంది. మనకు అతిసారం ఉన్నప్పుడు, రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి మరియు లక్షణాల తీవ్రతరం చేయకుండా నిరోధించడానికి మా ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

సిఫార్సు చేసిన ఆహారాలు

విరేచనాల లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు ముఖ్యమైన శరీర పోషకాలను అందించడానికి సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. కొన్ని ఉదాహరణలు:

1. అరటి: పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది విరేచనాల సమయంలో కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.
2. వైట్ రైస్: సులభమైన జీర్ణక్రియ, బల్లలను దృ firm ంగా సహాయపడుతుంది.
3. ఆపిల్: లో పెక్టిన్ ఉంది, ఇది విరేచనాలకు ఉపశమనం కలిగించే కరిగే ఫైబర్.
4. చమోమిలే టీ: జీర్ణవ్యవస్థ కోసం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ప్రశాంతమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

నివారించడానికి ఆహారాలు

సిఫార్సు చేసిన ఆహారాలు ఉన్నట్లే, మనకు విరేచనాలు ఉన్నప్పుడు నివారించవలసినవి కూడా ఉన్నాయి. కొన్ని ఉదాహరణలు:

• కొవ్వులు: విరేచనాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు ఉదర అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
• పొటాంట్ ఫుడ్స్: జీర్ణవ్యవస్థను మరింత చికాకు పెట్టవచ్చు.
• ఆల్కహాల్ పానీయాలు: నిర్జలీకరణాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
• పాలు మరియు ఉత్పన్నాలు: విరేచనాల సమయంలో లాక్టోస్‌ను జీర్ణించుకోవడంలో కొంతమందికి ఇబ్బంది ఉంది.

అదనపు చిట్కాలు

ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంతో పాటు, విరేచనాలకు చికిత్స చేయడంలో కొన్ని అదనపు చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• హైడ్రేషన్: పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు చక్కెర లేదా కెఫిన్ పానీయాలను నివారించండి.
• విశ్రాంతి: మీ శరీరం కోలుకోవడానికి మరియు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలను నివారించడానికి సమయం ఇవ్వండి.
• ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా మందులను నివారించండి: కొన్ని మందులు విరేచనాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు, కాబట్టి ఏదైనా medicine షధం తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

విరేచనాల యొక్క ప్రతి కేసు ప్రత్యేకమైనదని గుర్తుంచుకోండి మరియు తగిన రోగ నిర్ధారణ మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం. వైద్య మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.