హాజెల్ నట్ అంటే ఏమిటి?
హాజెల్ నట్ అనేది ఒక రకమైన పొడి పండు, ఇది దాని రుచి మరియు మంచిగా పెళుసైన ఆకృతికి చాలా ప్రశంసించబడుతుంది. ఇది మధ్యధరా ప్రాంతం నుండి ఉద్భవించింది మరియు యూరప్, ఉత్తర అమెరికా మరియు ఆసియాతో సహా ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో పండించబడుతుంది.
హాజెల్ నట్ లక్షణాలు
హాజెల్ నట్ అనేది అవెలే యొక్క పండు, ఇది మీడియం -సైజ్డ్ చెట్టు, ఇది 6 మీటర్ల ఎత్తు వరకు చేరుకోగలదు. ఇది కఠినమైన, కఠినమైన బెరడును కలిగి ఉంది, ఇది ఒక రౌండ్ -షేప్ చేసిన ఆకృతిలో తినదగిన విత్తనాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
హాజెల్ నట్ విత్తనంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవటానికి మరియు శరీరాన్ని వ్యాధి నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యానికి హాజెల్ నట్ ప్రయోజనాలు
హాజెల్ నట్ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. వాటిలో కొన్ని ఉన్నాయి:
- గుండె ఆరోగ్యం యొక్క మెరుగుదల: హాజెల్ నట్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మరియు హృదయాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి;
- పెరిగిన సంతృప్తి: హాజెల్ నట్లో ఉన్న ఫైబర్స్ సంతృప్తి భావనను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి, ఇది బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది;
- ఎముక బలోపేతం: హాజెల్ నట్ కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం, ఎముక ఆరోగ్యం అవసరమైన ఖనిజాలు;
- మెదడు పనితీరు మెరుగుదల: హాజెల్ నట్లో ఉన్న విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి;
- దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షణ: హాజెల్ నట్లో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవటానికి మరియు క్యాన్సర్ మరియు అకాల వృద్ధాప్యం వంటి వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
యొక్క మంచి మూలం;
హాజెల్ నట్
ఎలా తినాలి
హాజెల్ నట్ను ముడి, కాల్చిన, పేస్ట్ -షాప్ (ప్రసిద్ధ నుటెల్లా వంటివి) లేదా తీపి మరియు రుచికరమైన వంటకాల్లో ఒక పదార్ధంగా అనేక విధాలుగా వినియోగించవచ్చు. పాక మరియు సౌందర్య పరిశ్రమలో ఉపయోగించే హాజెల్ నట్ ఆయిల్ ఉత్పత్తిలో కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
హాజెల్ నట్ ఒక కేలరీల ఆహారం అని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి దీనిని మితంగా తినాలి, ముఖ్యంగా బరువు తగ్గించే ఆహారంలో ఉన్న వ్యక్తులు.
హాజెల్ నట్ గురించి ఉత్సుకత
హాజెల్ నట్ అనేది వంటలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఒక పదార్ధం, ముఖ్యంగా మిఠాయిలో. ఇది ప్రసిద్ధ హాజెల్ నట్ మరియు చాక్లెట్ పై యొక్క ప్రధాన పదార్ధాలలో ఒకటి, అలాగే కుకీలు, కేకులు మరియు ఐస్ క్రీంలలో ఉపయోగించబడుతోంది.
అదనంగా, బార్‌లు, చాక్లెట్లు లేదా ట్రఫుల్స్‌లో అయినా హాజెల్ నట్ చాక్లెట్ రూపంలో చాలా ప్రశంసించబడింది. హాజెల్ నట్ రుచి చాక్లెట్‌తో కలయిక చాలా మందికి ఇర్రెసిస్టిబుల్.
హాజెల్ నట్ గురించి మరొక ఆసక్తికరమైన ఉత్సుకత ఏమిటంటే ఇది కొన్ని సంస్కృతులలో సంతానోత్పత్తి మరియు శ్రేయస్సుకు చిహ్నంగా పరిగణించబడుతుంది. అందువల్ల, ఈ అంశాలకు సంబంధించిన ఆచారాలు మరియు ఉత్సవాల్లో దీనిని ఉపయోగించడం సర్వసాధారణం.
తీర్మానం
హాజెల్ నట్ చాలా రుచికరమైన మరియు పోషకమైన పొడి పండ్లు, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. దీనిని అనేక విధాలుగా వినియోగించవచ్చు మరియు వంటలో చాలా బహుముఖ పదార్ధం. అయినప్పటికీ, దాని కేలరీల విలువ కారణంగా దీనిని మితంగా తినడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో హాజెల్ నట్ను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దాని అన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి!