మీకు పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి

పొట్టలో పుండ్లు కడుపు శ్లేష్మంలో మంట, ఇది అసౌకర్యం మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు శ్లేష్మ వైద్యంను ప్రోత్సహించడానికి, సరైన ఆహారాన్ని అవలంబించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ వ్యాసంలో, పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేసిన ఆహారాల గురించి మాట్లాడుతాము.

సిఫార్సు చేసిన ఆహారాలు

మీకు పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నప్పుడు, జీర్ణించుకోవడం సులభం మరియు కడుపు శ్లేష్మాన్ని చికాకు పెట్టని ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని సిఫార్సు చేసిన ఆహారాలు:

1. బియ్యం: బియ్యం అనేది తేలికైన ఆహారం మరియు కడుపుని శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
2. ఆపిల్: ఆపిల్ అనేది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న పండు మరియు పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. చేప: సాల్మన్ మరియు సార్డినెస్ వంటి చేపలు ఒమేగా -3 లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు కడుపు శ్లేష్మం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
4. చమోమిలే టీ: చమోమిలే టీ ఓదార్పు లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు పొట్టలో పుండ్లు వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

నివారించడానికి ఆహారాలు

కొన్ని ఆహారాలు పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు వాటిని నివారించాలి. అవి:

• కాఫీ: కాఫీ కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు శ్లేష్మం చికాకు కలిగిస్తుంది.
• శీతల పానీయాలు: శీతల పానీయాలలో చక్కెర పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు కడుపు చికాకు కలిగిస్తుంది.
• మిరియాలు: మిరియాలు కడుపు శ్లేష్మాన్ని చికాకుపెడతాయి మరియు పొట్టలో పుండ్లు లక్షణాలను మరింత దిగజార్చగలవు.
• కొవ్వు ఆహారాలు: వేయించిన ఆహారాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి కొవ్వు ఆహారాలు జీర్ణమయ్యే లక్షణాలను జీర్ణించుకోవడం మరియు మరింత దిగజార్చడం కష్టం.

అదనపు సిఫార్సులు

సరైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడంతో పాటు, పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి కొన్ని అదనపు సిఫార్సులను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం:

• చిన్న భాగాలలో తినడం: చిన్న మరియు ఎక్కువ తరచుగా భోజనం చేయడం కడుపుపై ​​భారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• భోజనం తర్వాత నిద్రవేళను నివారించండి: నిద్రవేళకు కనీసం రెండు గంటల ముందు వేచి ఉండటం ఆహార జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
• మద్యం మరియు పొగాకు వినియోగాన్ని నివారించండి: ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకు రెండూ కడుపు శ్లేష్మాన్ని చికాకుపెడతాయి మరియు పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను మరింత దిగజార్చాయి.

ప్రతి వ్యక్తి కొన్ని ఆహారాలకు భిన్నమైన సహనం కలిగి ఉంటారని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి ఏ ఆహారాలు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయో మరియు వాటిని నివారించడాన్ని గమనించడం చాలా ముఖ్యం. లక్షణాలు కొనసాగితే, మరింత వివరణాత్మక అంచనా కోసం గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ను వెతకడం సిఫార్సు చేయబడింది.