మడమ వెనుక నొప్పి: అది ఏమిటి?
మీరు మడమ వెనుక నొప్పిని అనుభవిస్తుంటే, ఈ అసౌకర్యానికి కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ వ్యాసంలో, ఈ నొప్పికి సంబంధించిన కొన్ని ప్రధాన పరిస్థితులను మరియు వాటికి ఎలా చికిత్స చేయాలో మేము అన్వేషిస్తాము.
మడమ వెనుక నొప్పి యొక్క సాధారణ కారణాలు
మడమ ప్రాంతంలో నొప్పిని కలిగించే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి. చాలా సాధారణమైనవి:
- ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్: అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం, మడమను వేళ్ళతో అనుసంధానించే ఫాబ్రిక్ పరిధి;
- అకిలెస్ స్నాయువు: అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క వాపు, ఇది దూడ కండరాలను మడమతో కలుపుతుంది;
- కాల్కానియల్ స్పర్: మడమలో అసాధారణ ఎముక పెరుగుదల;
- రెట్రోకాల్కేనియన్ బర్సిటిస్: బుర్సా యొక్క మంట, కణజాలాల మధ్య ఘర్షణను తగ్గించడంలో సహాయపడే చిన్న ద్రవ సంచి;
- గాయాలు: బెణుకులు, పగుళ్లు లేదా గాయాలు వంటివి;
- దైహిక వ్యాధులు: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా గౌట్.
మడమ వెనుక నొప్పి చికిత్సలు
మడమ వెనుక నొప్పి చికిత్స అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా సాధారణ చికిత్సలు:
- పాదం యొక్క విశ్రాంతి మరియు ఎత్తు;
- ప్రభావిత ప్రాంతంలో మంచు అప్లికేషన్;
- ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్ లేదా తగిన బూట్ల ఉపయోగం;
- ఫిజియోథెరపీ;
- యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్;
- శస్త్రచికిత్స, మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో.
డాక్టర్ కోసం ఎప్పుడు చూడాలి?
మడమ వెనుక నొప్పి కొన్ని రోజుల కన్నా ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతుంటే లేదా తీవ్రంగా మారితే, ఆర్థోపెడిక్స్ లేదా పోడియాట్రీలో వైద్య సహాయం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వారు ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు మరియు మీ కేసుకు తగిన చికిత్సను సూచించవచ్చు.
మడమ వెనుక నొప్పి నివారణ
కొన్ని చర్యలు మడమ వెనుక నొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి, అవి:
- దూడ కండరాలను క్రమం తప్పకుండా సాగదీయండి;
- తగిన మరియు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి;
- అధిక ప్రభావ కార్యకలాపాలను నివారించండి;
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి;
- కాలు మరియు పాదాల కండరాల బలోపేత వ్యాయామాలను చేయండి.
సంక్షిప్తంగా, మడమ వెనుక ఉన్న నొప్పి తాపజనక పరిస్థితుల నుండి గాయాల వరకు అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. సరైన రోగ నిర్ధారణను పొందడం మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మరియు సమస్యలను నివారించడానికి వైద్య మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.