ఫేస్ వ్యాయామాలు అందంగా ఉంటాయి

శరీరం మాదిరిగానే, ముఖానికి అందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వ్యాయామాలు అవసరమని మీకు తెలుసా? రోజువారీ చర్మ సంరక్షణతో పాటు, ముఖ వ్యాయామం టోన్ కండరాలకు సహాయపడుతుంది మరియు ముఖం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, మేము అన్ని తేడాలను కలిగించే కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలను ప్రదర్శిస్తాము. దీన్ని తనిఖీ చేయండి!

1. ముద్దు వ్యాయామం

ఈ వ్యాయామం పెదవి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు కుంగిపోకుండా నిరోధించడానికి చాలా బాగుంది. మీ పెదాలను ముద్దు పెట్టుకున్నట్లుగా ఉంచండి మరియు వాటిని 10 సెకన్ల పాటు నొక్కండి. కదలికను 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

2. లార్గో స్మైల్ వ్యాయామం

ముఖం యొక్క యవ్వన రూపానికి చిరునవ్వు ప్రధాన బాధ్యత. చిరునవ్వు యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, వీలైనంత వెడల్పుగా నవ్వండి మరియు 10 సెకన్ల పాటు చిరునవ్వును ఉంచండి. కదలికను 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

3. నుదిటి వ్యాయామం

నుదిటిపై ముడతలు నివారించడానికి మరియు ఈ ప్రాంతం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, మీ చేతులను మీ నుదిటిపై ఉంచి, మీ కనుబొమ్మలను ఎత్తడానికి ప్రయత్నించండి, మీ చేతులతో కొంచెం ప్రతిఘటన చేస్తుంది. స్థానాన్ని 10 సెకన్ల పాటు ఉంచండి మరియు కదలికను 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

4. మెడ వ్యాయామం

మెడ కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. మెడ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు కుంగిపోకుండా ఉండటానికి, మీ తల వెనుకకు వంగి, మీ గడ్డం మీ ఛాతీలోకి తాకడానికి ప్రయత్నించండి. స్థానాన్ని 10 సెకన్ల పాటు ఉంచండి మరియు కదలికను 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

5. కంటి వ్యాయామం

కళ్ళ చుట్టూ ముడుతలను నివారించడానికి మరియు ఈ ప్రాంతం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, మీ కళ్ళను గట్టిగా మూసివేసి, వాటిని 10 సెకన్ల పాటు మూసివేయండి. కదలికను 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

తీర్మానం

ముఖాన్ని అందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ముఖ వ్యాయామాలు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. అదనంగా, అవి ప్రదర్శించడం చాలా సులభం మరియు ఎక్కడైనా చేయవచ్చు. మంచి ఫలితాల కోసం వాటిని క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి. మీ ముఖాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మరింత అందంగా అనిపిస్తుంది!