పొట్టలో పుండ్లు: ఏమి తినకూడదు?

పొట్టలో పుండ్లు కడుపు శ్లేష్మంలో ఒక మంట, ఇది అధిక drug షధ వినియోగం, మద్యపానం, హెచ్. పైలోరి బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ వంటి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మరియు వ్యాధిని మరింత దిగజార్చకుండా ఉండటానికి ఒక మార్గం సరైన ఆహారం ద్వారా.

తప్పించవలసిన ఆహారాలు

కడుపు శ్లేష్మాన్ని చికాకు పెట్టే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి మరియు పొట్టలో పుండ్లు లక్షణాలను మరింత దిగజార్చాయి. మెరుగైన జీవన నాణ్యతను నిర్ధారించడానికి ఈ ఆహారాల వినియోగాన్ని నివారించడం లేదా తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. అవి:

1. యాసిడ్ ఫుడ్స్: నారింజ, నిమ్మ, పైనాపిల్, టమోటా మరియు వెనిగర్. ఈ ఆహారాలు కడుపు ఆమ్లతను పెంచుతాయి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి;
2. ఆల్కహాల్ పానీయాలు: ఆల్కహాల్ కడుపు శ్లేష్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది;
3. బ్లాక్ కాఫీ మరియు టీ: ఈ పానీయాలు కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చికాకు కలిగిస్తాయి;
4. శీతల పానీయాలు: కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు ఉదర దూరానికి కారణమవుతాయి మరియు కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి;
5. మిరియాలు మరియు బలమైన సంభారాలు: ఈ ఆహారాలు కడుపు శ్లేష్మాన్ని చికాకుపెడతాయి మరియు పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తాయి;
6. పొలాలు మరియు కొవ్వు ఆహారాలు: ఈ ఆహారాలు జీర్ణించుకోవడం కష్టం మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది;
7. ఎంబెడెడ్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు: ఈ ఆహారాలలో కడుపు శ్లేష్మం చికాకు కలిగించే సంరక్షణకారులను మరియు సంకలనాలు ఉన్నాయి;
8. సాధారణంగా చాక్లెట్ మరియు స్వీట్లు: చాక్లెట్ కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది, జిడ్డుతో పాటు;
9. సమగ్ర పాలు: మొత్తం పాలు కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు స్కిమ్డ్ వెర్షన్లను ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది;
10. కరగని ఫైబర్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: పండ్లు మరియు కూరగాయల గుండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు విత్తనాలు. ఈ ఆహారాలు కడుపు శ్లేష్మాన్ని చికాకుపెడతాయి.

సిఫార్సు చేసిన ఆహారాలు

పైన పేర్కొన్న ఆహారాన్ని నివారించడంతో పాటు, ఆహారంలో ఆహారాన్ని చేర్చడం చాలా ముఖ్యం, ఇది శ్లేష్మం కడుపు నుండి రక్షించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని ఉదాహరణలు:

• పండ్లు మరియు కూరగాయలు: ఆపిల్, పియర్ మరియు అరటి మరియు వండిన కూరగాయలు వంటి తక్కువ ఆమ్ల పండ్లను ఇష్టపడతారు;
• సమగ్ర ధాన్యాలు: బ్రౌన్ రైస్, క్వినోవా, వోట్స్ మరియు ఇతర తృణధాన్యాలు మంచి ఎంపికలు;
• లీన్ ప్రోటీన్లు: చేపలు, చర్మం లేని చికెన్ మరియు టోఫు ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ల మూలాలు;
• మూలికా టీలు: చమోమిలే టీలు, ఫెన్నెల్ మరియు పుదీనా పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి;
• ఒమేగా -3 అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు: సాల్మన్, సార్డినెస్ మరియు ఫ్లాక్స్‌సీడ్ వంటివి, ఇవి శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి;
• సహజ పెరుగు: సహజ చక్కెర పెరుగు పేగు వృక్షజాలం సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రతి వ్యక్తి కొన్ని ఆహారాలకు భిన్నమైన సహనం కలిగి ఉండవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి ఏ ఆహారాలు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయో మరియు వాటిని నివారించడాన్ని గమనించడం చాలా అవసరం. అదనంగా, వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించమని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది.

సరైన ఆహారం మరియు కడుపు శ్లేష్మం చికాకు కలిగించే ఆహారాన్ని మినహాయించడంతో, పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను నియంత్రించడం మరియు మంచి జీవన నాణ్యతను కలిగి ఉండటం సాధ్యపడుతుంది.