పాస్తా ఉపవాసం: మీరు ఏమి తినలేరు?

పాస్తా ఉపవాసం అనేది ఆహార అభ్యాసం, ఇది అభిమానులను సంపాదించింది. బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మతపరమైన కారణాలను కూడా ప్రోత్సహించడానికి ఒక మార్గంగా చాలా మంది ఈ రకమైన ఉపవాసాలను ఎన్నుకుంటారు. ఏదేమైనా, ఉపవాసం ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి ఈ కాలంలో ఏమి వినియోగించలేదో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

పాస్తా ఉపవాసం సమయంలో ఆహారాలు నిషేధించబడ్డాయి

పాస్తా ఉపవాసం సమయంలో, రొట్టెలు, పాస్తా, కేకులు మరియు కుకీలు వంటి గోధుమ పిండిని కలిగి ఉన్న ఆహారాల వినియోగాన్ని నివారించడం అవసరం. అదనంగా, ఈ పదార్థాన్ని కలిగి ఉన్న కొన్ని తృణధాన్యాలు, బీర్ మరియు పారిశ్రామిక ఉత్పత్తులు వంటి గ్లూటెన్ ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

పాస్తా ఉపవాసం సమయంలో నివారించవలసిన ఇతర ఆహారాలు చక్కెర అధికంగా ఉంటాయి, అవి స్వీట్లు, సోడాలు, పారిశ్రామిక రసాలు మరియు సాధారణంగా డెజర్ట్‌లు. అదనంగా, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు కెమికల్ సంకలనాలు అధికంగా ఉన్న ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల వినియోగాన్ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం.

పాస్తా ఉపవాసం సమయంలో ఎంపికలు అనుమతించబడ్డాయి

కొన్ని పరిమితులు ఉన్నప్పటికీ, పాస్తా ఉపవాసం సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. కొన్ని అనుమతించిన ఎంపికలు:

• తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు;
• చికెన్ మరియు ఫిష్ వంటి సన్నని మాంసాలు;
• గుడ్లు;
• బీన్స్, కాయధాన్యాలు మరియు చిక్‌పీస్ వంటి చిక్కుళ్ళు;
• గింజలు మరియు బాదం వంటి నూనెగింజలు;
• చక్కెర లేకుండా పాలు మరియు ఉత్పన్నాలు;
• నీరు, టీలు మరియు చక్కెర కాఫీ.

ప్రతి వ్యక్తికి వేర్వేరు ఆహార అవసరాలు మరియు పరిమితులు ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, కాబట్టి ఏ రకమైన ఉపవాసం లేదా నిర్బంధ ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ముందు పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించమని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది.

తీర్మానం

పాస్తా ఉపవాసం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఆసక్తికరమైన ఎంపిక. ఏదేమైనా, ఈ కాలంలో ఏ ఆహారాన్ని నివారించాలో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. అదనంగా, ఉపవాసం వ్యక్తిగత అవసరాలకు సురక్షితంగా మరియు తగినంతగా జరుగుతుందని నిర్ధారించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల తోడు తప్పనిసరి అని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.