నేను 3 రోజులు నా లోపల “OB” ను మరచిపోయాను

హలో, పాఠకులు! ఈ రోజు మనం ఎవరికైనా జరిగే చాలా సాధారణ విషయం గురించి మాట్లాడబోతున్నాం: మీలోని “ఓబ్” ను మరచిపోవడానికి. ఇది నిజం, కొన్నిసార్లు మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు మన శ్రేయస్సు కోసం ముఖ్యమైన విషయాలను పక్కన పెట్టడం మర్చిపోతాము.

స్వీయ -సంరక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యత

మంచి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి స్వీయ -సంరక్షణ కీలకం. అతని ద్వారానే మేము వాటిని సమతుల్యతతో మరియు రోజువారీ ప్రతికూలతలతో మంచిగా ఎదుర్కోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మనల్ని మనం చూసుకోవటానికి సమయాన్ని బుక్ చేసుకోవడం మనం తరచుగా మరచిపోతాము.

మీలో “OB” ను మరచిపోయే ప్రభావాలు

మనల్ని మనం చూసుకోవడం మరచిపోయినప్పుడు, మనం అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. మేము మరింత అలసటతో, ఒత్తిడికి గురవుతాము మరియు ప్రేరేపించబడతాము. అదనంగా, మన శారీరక ఆరోగ్యం కూడా ప్రభావితమవుతుంది, ఎందుకంటే మేము మన శరీరానికి తగిన శ్రద్ధ చూపడం లేదు.

స్వీయ -కేర్ స్వార్థం కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, కానీ ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి ఒక మార్గం.

మీలో “OB” ను ఎలా మరచిపోకుండా ఉండాలి

మీలో “OB” ను మరచిపోకుండా ఉండటానికి, స్వీయ -సంరక్షణ దినచర్యను సృష్టించడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఆనందం మరియు విశ్రాంతి తీసుకునే కార్యకలాపాలు చేయడానికి మీ రోజు సమయాన్ని కేటాయించండి. మీకు మంచి చేసే పుస్తకం, వ్యాయామం, ధ్యానం లేదా మరేదైనా చదవడం కావచ్చు.

మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు మంచి రాత్రి నిద్రించడం కూడా గుర్తుంచుకోండి. ఇవి మన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం ప్రాథమిక అంశాలు.

1. మీరు మంచిగా చేసే మరియు వాటిని క్రమం తప్పకుండా చేయడానికి కట్టుబడి ఉన్న కార్యకలాపాల జాబితాను రూపొందించండి.
2. పరిమితులను సెట్ చేయండి మరియు అవసరమైనప్పుడు “లేదు” అని చెప్పడం నేర్చుకోండి.
3. స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా నిపుణుల ద్వారా భావోద్వేగ మద్దతును పొందండి.
4. మిమ్మల్ని మీరు అంతగా కవర్ చేయవద్దు మరియు మీరు కూడా సంరక్షణ మరియు శ్రద్ధకు అర్హులని గుర్తుంచుకోండి.

క్షమించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

మీరు కొన్ని రోజులు మీలో “OB” ను మరచిపోయినట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు. మనమందరం అజాగ్రత్త యొక్క క్షణాల ద్వారా వెళ్తాము మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణం. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే లోపాన్ని గుర్తించడం మరియు ఇప్పటి నుండి మీ గురించి బాగా చూసుకోవటానికి కట్టుబడి ఉండటం.

మీరు మీ జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన వ్యక్తి అని గుర్తుంచుకోండి మరియు ప్రేమ మరియు శ్రద్ధతో చికిత్స పొందటానికి అర్హులు.

తీర్మానం

మన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం స్వీయ సంరక్షణ అవసరం. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మరియు మీకు ఆనందం మరియు విశ్రాంతి తీసుకునే కార్యకలాపాలు చేయడానికి సమయాన్ని బుక్ చేసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. మీరు మీ జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన వ్యక్తి అని గుర్తుంచుకోండి మరియు ప్రేమ మరియు శ్రద్ధతో చికిత్స పొందటానికి అర్హులు.

సూచనలు