చెడు శ్వాసను ఎలా ఎదుర్కోవాలి: కారణాలు మరియు పరిష్కారాలు

పరిచయం

చెడు శ్వాస, హాలిటోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే సమస్య. సామాజిక అసౌకర్యాన్ని కలిగించడంతో పాటు, చెడు శ్వాస అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, మేము చెడు శ్వాస యొక్క ప్రధాన కారణాలను అన్వేషిస్తాము మరియు దానిని ఎదుర్కోవటానికి చిట్కాలు మరియు పరిష్కారాలను అందిస్తాము.

చెడు శ్వాస యొక్క కారణాలు

చెడు శ్వాస వివిధ కారకాల వల్ల సంభవించవచ్చు:

1. మాలల్ నోటి పరిశుభ్రత: బ్రషింగ్ లేకపోవడం మరియు సరైన ఫ్లోస్ వాడకం నోటిలో బ్యాక్టీరియా చేరడానికి దారితీస్తుంది, దీని ఫలితంగా చెడు శ్వాస వస్తుంది.
2. దంత సమస్యలు: క్షయాలు, చిగుళ్ల వ్యాధులు మరియు బోకా ఇన్ఫెక్షన్లు చెడు శ్వాసకు దోహదం చేస్తాయి.
3. ఆహారం: వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయ వంటి కొన్ని ఆహారాలు, తాత్కాలికంగా చెడుగా కారణమయ్యే వాసనగల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి.
4. ధూమపానం: ధూమపానం నోటిలో అసహ్యకరమైన వాసనను వదిలివేస్తుంది మరియు చెడు దీర్ఘకాలిక శ్వాసను కలిగిస్తుంది.
5. ఆరోగ్య సమస్యలు: సైనసిటిస్, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు డయాబెటిస్ వంటి పరిస్థితులు చెడు శ్వాసతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.

చెడు శ్వాసను ఎదుర్కోవటానికి పరిష్కారాలు

చెడు శ్వాసతో పోరాడటానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు మరియు పరిష్కారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

మంచి నోటి పరిశుభ్రత ఉంచండి

రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి, ప్రతిరోజూ ఫ్లోస్ వాడండి మరియు ప్రొఫెషనల్ క్లీనింగ్ కోసం దంతవైద్యుడికి క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి.

ఓరల్ శుభ్రం చేయు

వాడండి

నోటి శుభ్రం చేయు చెడు శ్వాసను చంపడానికి మరియు breath పిరి పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఆల్కహాల్ లేని నోటి శుభ్రం చేయును ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

వాసనగల ఆహారాలను నివారించండి

నోటిలో అసహ్యకరమైన వాసనను వదిలివేసే వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలు వంటి ఆహారాన్ని నివారించండి. తాజా మరియు ఫైబర్ -రిచ్ ఫుడ్స్ కోసం ఎంచుకోండి.

ధూమపానం ఆపండి

ధూమపానం చెడు శ్వాసను కలిగించడమే కాక, సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం. అవసరమైతే ధూమపానం మానేయడానికి సహాయం తీసుకోండి.

దంత మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను చికిత్స చేయండి

దంత లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు మీ చెడు శ్వాసను కలిగిస్తున్నాయని మీరు అనుమానించినట్లయితే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం దంతవైద్యుడిని లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

తీర్మానం

చెడు శ్వాస ఇబ్బందికరమైన సమస్య, కానీ అదృష్టవశాత్తూ పరిష్కారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మంచి నోటి పరిశుభ్రతను ఉంచండి, వాసనగల ఆహారాన్ని నివారించండి, ధూమపానం ఆపండి మరియు చెడు శ్వాసను ఎదుర్కోవటానికి దంత మరియు ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయండి. సమస్య కొనసాగితే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల సహాయం కోరడానికి వెనుకాడరు.