తక్కువ రక్తపోటుకు ఏది మంచిది?

తక్కువ పీడనం, హైపోటెన్షన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది రక్తపోటు సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉండే పరిస్థితి. ఇది మైకము, బలహీనత, అలసట మరియు మూర్ఛ వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. తక్కువ రక్తపోటును నియంత్రించడానికి తగిన వైద్య చికిత్స తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాని లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కొన్ని చర్యలు కూడా అవలంబించవచ్చు.

సరైన శక్తి

స్థిరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం కీలకం. తక్కువ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు:

• సాల్: ఉప్పు వినియోగాన్ని తగ్గించండి, ఎందుకంటే రక్తపోటు తగ్గడానికి అదనపు దోహదం చేస్తుంది.
• నీరు: హైడ్రేట్ గా ఉండండి, ఎందుకంటే డీహైడ్రేషన్ తక్కువ పీడనం యొక్క లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
• పొటాషియం రిచ్ ఫుడ్స్: అరటి, నారింజ, అవోకాడోలు మరియు బంగాళాదుంపలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఆహారాలకు ఉదాహరణలు.
• విటమిన్ సి -రిచ్ ఫుడ్స్: నారింజ, స్ట్రాబెర్రీస్, కివీస్ మరియు మిరియాలు విటమిన్ సి యొక్క మూలాలు, ఇవి రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

రెగ్యులర్ వ్యాయామం

రెగ్యులర్ వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు తత్ఫలితంగా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఏదైనా శారీరక శ్రమను ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీకు ఇప్పటికే ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే.

స్థానం యొక్క ఆకస్మిక మార్పులను నివారించండి

తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత లేదా పడుకున్న తర్వాత త్వరగా లేవకుండా ఉండాలి. ఇది మైకము మరియు మూర్ఛను కలిగిస్తుంది. పూర్తిగా లేవడానికి ముందు నెమ్మదిగా లేచి తేలికపాటి కదలికలు చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది.

డాక్టర్ సూచించిన మందులు

కొన్ని సందర్భాల్లో, తక్కువ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు. వైద్య మార్గదర్శకాలను సరిగ్గా అనుసరించడం మరియు అధికారం లేకుండా drugs షధాల వాడకానికి అంతరాయం కలిగించకపోవడం చాలా ముఖ్యం.

తీర్మానం

తక్కువ పీడనాన్ని సరైన వైద్య సంరక్షణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను స్వీకరించడం ద్వారా నియంత్రించవచ్చు. పైన పేర్కొన్న చర్యలతో పాటు, అధిక మద్యపానాన్ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం, ధూమపానం చేయవద్దు మరియు చాలా వేడి వాతావరణాలను నివారించండి. మీకు తక్కువ రక్తపోటు లక్షణాలు ఉంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు సరైన చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని చూడండి.