ఫేస్ వ్యాయామాలు: చైనీస్ మీసాలను ఎలా తగ్గించాలి
“చైనీస్ మీసం” అనే పదం గురించి మీరు విన్నారా? ఇది నోరు మరియు ముక్కు చుట్టూ ఏర్పడే ముడతలు సూచించడానికి ప్రసిద్ది చెందిన వ్యక్తీకరణ, ఇది మీసం యొక్క రూపాన్ని ఇస్తుంది. ఈ ముడతలు వృద్ధులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, కాని జన్యుశాస్త్రం, సూర్యరశ్మి మరియు జీవితపు అలవాట్లు వంటి కారకాల కారణంగా వారు యువకులను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.
చైనీస్ మీసాలకు కారణమేమిటి?
చైనీస్ మీసం ప్రధానంగా చర్మంలో కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్లను కోల్పోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది వృద్ధాప్యంతో సహజంగా సంభవిస్తుంది. అదనంగా, రక్షణ లేకుండా సూర్యరశ్మి, ధూమపానం, పేలవమైన ఆహారం మరియు ఆర్ద్రీకరణ లేకపోవడం వంటి అంశాలు కూడా ఈ ముడతలు యొక్క ఆవిర్భావానికి దోహదం చేస్తాయి.
చైనీస్ మీసాలను తగ్గించడానికి వ్యాయామాలు
చైనీస్ మీసాలను పూర్తిగా తొలగించడానికి ఖచ్చితమైన పరిష్కారం లేనప్పటికీ, ఈ ముడతలు యొక్క రూపాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ముఖ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే కొన్ని ముఖ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
- ముద్దు వ్యాయామం: మీ పెదవులతో ఒక ముక్కు చేయండి మరియు 5 సెకన్ల పాటు ఉంచండి. 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- విలోమ స్మైల్ వ్యాయామం: సూచికలను నోటి మూలల్లో ఉంచండి మరియు నేను నవ్వినప్పుడు వాటిని క్రిందికి లాగండి. 10 సెకన్ల పాటు ఉంచండి మరియు 5 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- చేపల వ్యాయామం: మీ పెదవులతో ఒక ముక్కు చేయండి మరియు అదే సమయంలో చిరునవ్వుతో. 10 సెకన్ల పాటు ఉంచండి మరియు 5 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
ఈ వ్యాయామాలు నోరు మరియు ముక్కు చుట్టూ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి, ఇది కాలక్రమేణా చైనీస్ మీసం రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అదనపు సంరక్షణ
ముఖ వ్యాయామాలతో పాటు, చైనీస్ మీసాలను నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి కొన్ని అదనపు సంరక్షణను అవలంబించడం చాలా ముఖ్యం:
- సూర్య రక్షణ: సూర్యరశ్మికి సన్స్క్రీన్ వాడండి, చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా కాపాడతారు.
- హైడ్రేషన్: చర్మాన్ని అంతర్గతంగా హైడ్రేట్ గా ఉంచండి, తగినంత నీరు తాగడం మరియు బాహ్యంగా తేమ క్రీములను ఉపయోగించి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారాలు అధికంగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారాన్ని వినియోగించండి.
- ధూమపానం మానుకోండి: ధూమపానం చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు చైనీస్ మీసం యొక్క ఆవిర్భావానికి దోహదం చేస్తుంది.
ముఖ వ్యాయామాలు మరియు అదనపు సంరక్షణ ఫలితాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీరు చైనీస్ మీసం లేదా మీ చర్మానికి సంబంధించిన ఇతర విషయాల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించమని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది.
ఈ చిట్కాలు సహాయపడతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము! సరైన అంకితభావం మరియు సంరక్షణతో, చైనీస్ మీసాల రూపాన్ని తగ్గించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది.