గ్లైసెమియా: ఇది ఏమిటి మరియు ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
రక్తంలో గ్లూకోజ్ అనేది రక్తంలో ఉన్న గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని సూచించడానికి ఉపయోగించే పదం. గ్లూకోజ్ అనేది మన శరీరానికి ప్రధాన వనరు మరియు ఆహారం ద్వారా, ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి పొందబడుతుంది.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణ ఎలా పనిచేస్తుంది?
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి ఇన్సులిన్ హార్మోన్ ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది, ఇది క్లోమం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. మేము కార్బోహైడ్రేట్ -రిచ్ ఫుడ్స్ తిన్నప్పుడు, గ్లూకోజ్ గట్ చేత గ్రహించి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క ఉనికి ఇన్సులిన్ ను విడుదల చేయడానికి ప్యాంక్రియాస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది గ్లూకోజ్‌ను శరీర కణాలు శక్తి వనరుగా ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో అసమతుల్యత ఉన్నప్పుడు, డయాబెటిస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు సంభవించవచ్చు. టైప్ 1 డయాబెటిస్‌లో, ప్యాంక్రియాస్ తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో, శరీర కణాలు ఇన్సులిన్‌కు తగినంతగా స్పందించవు.
రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను ఎలా కొలవాలి?
బ్లడ్ గ్లూకోజ్‌ను ఉపవాసం రక్త గ్లూకోజ్ అని పిలువబడే రక్త పరీక్ష ద్వారా కొలవవచ్చు. ఈ పరీక్షలో, కనీసం 8 గంటల ఉపవాస కాలం తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని అంచనా వేస్తారు. సాధారణ ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ విలువలు 70 నుండి 99 mg/dl వరకు ఉంటాయి.
అదనంగా, గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ మరియు నిరంతర రక్తంలో గ్లూకోజ్ పర్యవేక్షణ వంటి రక్త గ్లూకోజ్‌ను అంచనా వేయడానికి ఇతర రకాల పరీక్షలు ఉన్నాయి.
నియంత్రిత రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను నిర్వహించడం ఎందుకు ముఖ్యం?
గ్లైసెమిక్ నియంత్రణ ఆరోగ్యానికి కీలకం, ఎందుకంటే అధిక స్థాయి రక్తంలో గ్లూకోజ్ శరీర అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు నష్టం కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో, పేలవంగా నియంత్రించబడిన డయాబెటిస్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, మూత్రపిండాలు, కళ్ళు మరియు నరాల సమస్యలు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
నియంత్రిత రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను నిర్వహించడానికి, సమతుల్య ఆహారం, సాధారణ శారీరక శ్రమ మరియు అవసరమైనప్పుడు, డాక్టర్ సూచించిన మందుల వాడకం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అవలంబించడం చాలా ముఖ్యం.
- సమతుల్య ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఫైబర్ -రిచ్ ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి మరియు చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల అధిక వినియోగాన్ని నివారించండి.
- శారీరక శ్రమ: రెగ్యులర్ వ్యాయామం రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కణాలలో గ్లూకోజ్ ప్రవేశాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
- మందులు: కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇన్సులిన్ లేదా నోటి హైపోగ్లైసీమిక్ drugs షధాలు వంటి రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రించడంలో డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు.
ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకమైనవాడు మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణ చికిత్సను వ్యక్తిగతీకరించాలి, సరైన మెడికల్ ఫాలో -అప్ అవసరం.