గర్భధారణలో రోజంతా అనారోగ్యం: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు ఉపశమన చిట్కాలు
గర్భం అనేది స్త్రీ జీవితంలో ఒక ప్రత్యేకమైన క్షణం, కానీ ఇది కొంత అసౌకర్యాన్ని కూడా తెస్తుంది. చాలా సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి అనారోగ్యం, ఇది రోజంతా సంభవిస్తుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ బ్లాగులో, గర్భధారణలో అనారోగ్యం, మీ లక్షణాలు మరియు కొన్ని ఉపశమన చిట్కాల గురించి మాట్లాడుదాం.
గర్భధారణలో అనారోగ్యానికి కారణాలు
గర్భధారణలో అనారోగ్యం, ఉదయం వికారం అని కూడా పిలుస్తారు, రోజులో ఏ సమయంలోనైనా సంభవిస్తుంది మరియు వివిధ వయసుల మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితుల మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కానప్పటికీ, హార్మోన్ల మార్పులు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని నమ్ముతారు.
హార్మోన్ల మార్పులతో పాటు, గర్భధారణలో అనారోగ్యానికి దోహదపడే ఇతర అంశాలు:
- భావోద్వేగ ఒత్తిడి
- అలసట
- బలమైన వాసనలు
- సరిపోని ఆహారం
- గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్
గర్భధారణలో అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు
గర్భధారణలో అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు స్త్రీ నుండి స్త్రీకి మారవచ్చు, కానీ సర్వసాధారణం:
- వికారం
- వాంతులు
- వాసనలు సున్నితత్వం
- ఆకలి కోల్పోవడం
- అలసట
మొదటి త్రైమాసికంలో గర్భధారణలో అనారోగ్యం సాధారణంగా అదృశ్యమవుతుందని నొక్కి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం, కాని కొంతమంది మహిళలు గర్భం అంతటా లక్షణాలను అనుభవిస్తూనే ఉండవచ్చు.
గర్భధారణలో అనారోగ్యానికి ఉపశమన చిట్కాలు
గర్భధారణలో అనారోగ్యానికి ఖచ్చితమైన నివారణ లేనప్పటికీ, కొన్ని చిట్కాలు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. దీన్ని తనిఖీ చేయండి:
- రోజంతా చిన్న భోజనం తినండి, ఖాళీ కడుపుని నివారించండి.
- కొవ్వు, కారంగా మరియు వాసన కలిగించే ఆహారాన్ని నివారించండి.
- పండ్లు మరియు ఐస్ క్రీం వంటి చల్లని లేదా చల్లని ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి.
- భోజనం తర్వాత వెంటనే పడుకోకుండా ఉండండి.
- వికారంను ప్రేరేపించే వాసనలను గుర్తించడానికి మరియు నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
- సాధ్యమైనప్పుడల్లా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఒత్తిడిని నివారించండి.
- ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాస వంటి సడలింపు పద్ధతులను అనుభవించడం.
ప్రతి స్త్రీ ప్రత్యేకమైనదని మరియు ఒకరికి పని చేసేది మరొకదానికి పని చేయకపోవచ్చు అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. గర్భధారణలో అనారోగ్యం దాని జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంటే, నిర్దిష్ట చికిత్సల అవసరాన్ని అంచనా వేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
గర్భధారణలో రోజంతా అనారోగ్యాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ బ్లాగ్ మీకు ఉపయోగకరంగా ఉందని మేము ఆశిస్తున్నాము. అనారోగ్యం ఒక సాధారణ మరియు తాత్కాలిక లక్షణం అని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు త్వరలో మీ గర్భధారణను పూర్తిగా ఆనందిస్తారు. జాగ్రత్త వహించండి మరియు ఈ ప్రత్యేక క్షణం ఆనందించండి!