స్పోర్టి అంటే ఏమిటి?
స్పోర్ట్స్ అనేది ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సు మరియు శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించే లక్ష్యంతో శారీరక శ్రమలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది వ్యక్తిగతంగా లేదా సమూహాలలో సాధన చేయగల వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపం, మరియు ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, స్విమ్మింగ్, రన్నింగ్ వంటి వివిధ రకాల క్రీడలను కలిగి ఉంటుంది.
స్పోర్ట్స్ ప్రాక్టీస్ యొక్క ప్రయోజనాలు
స్పోర్ట్స్ ప్రాక్టీస్ శరీరం మరియు మనసుకు అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
- హృదయ ఆరోగ్యం యొక్క మెరుగుదల;
- పెరిగిన భౌతిక నిరోధకత;
- కండరాలు మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడం;
- శరీర బరువు నియంత్రణ;
- ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గింపు;
- ఏకాగ్రత మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు మెరుగుదల;
- సాంఘికీకరణ మరియు జట్టుకృషిని ప్రోత్సహించడం;
- క్రమశిక్షణ మరియు పట్టుదల యొక్క ఉద్దీపన;
- మోటారు నైపుణ్యాలు మరియు సమన్వయం అభివృద్ధి;
- పెరిగిన ఆత్మగౌరవం మరియు నమ్మకం.
ప్రసిద్ధ క్రీడా పద్ధతులు
ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక ప్రసిద్ధ క్రీడలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఉన్నాయి:
- ఫుట్‌బాల్;
- బాస్కెట్‌బాల్;
- ఈత;
- రన్;
- టెన్నిస్;
- వాలీబాల్;
- హ్యాండ్‌బాల్;
- అథ్లెటిక్స్;
- జిమ్నాస్టిక్స్;
- మార్షల్ ఆర్ట్స్.
క్రీడలను ఎలా ప్రారంభించాలి?
మీరు క్రీడలలో ప్రారంభించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, ఇక్కడ ప్రారంభించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మీకు నచ్చిన పద్ధతిని ఎంచుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించండి;
- ఎంచుకున్న పద్ధతిని అందించే క్లబ్‌లు లేదా జిమ్‌ల కోసం చూడండి;
- మార్గదర్శకత్వం మరియు మూల్యాంకనాల కోసం శారీరక విద్య నిపుణులను చూడండి;
- మోడాలిటీ యొక్క అభ్యాసానికి అవసరమైన పరికరాలను పొందండి;
- కాంతి శిక్షణతో ప్రారంభించి, తీవ్రతను క్రమంగా పెంచండి;
- వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు మీ పురోగతిని అనుసరించండి;
- క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు క్రమశిక్షణను ఉంచండి;
- మోడలిటీకి సంబంధించిన పోటీలు లేదా సంఘటనలలో పాల్గొనండి;
- ఆనందించండి మరియు క్రీడల ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి.
స్పోర్ట్స్ ప్రాక్టీస్ వ్యాయామం చేయడానికి, ఆనందించడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి గొప్ప మార్గం. ఎంచుకున్న విధానంతో సంబంధం లేకుండా, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు నచ్చినదాన్ని కనుగొనడం మరియు చురుకుగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడం. కాబట్టి సమయాన్ని వృథా చేయవద్దు మరియు ఈ రోజు క్రీడలు ఆడటం ప్రారంభించవద్దు!