సూర్యరశ్మి అంటే ఏమిటి?
ఇన్సోలేషన్ అనేది అధిక సూర్యరశ్మి లేదా అధిక ఉష్ణోగ్రతల వల్ల కలిగే వైద్య పరిస్థితి. హీట్ బ్లో అని కూడా పిలుస్తారు, శరీరం దాని ఉష్ణోగ్రతను సరిగ్గా నియంత్రించలేనప్పుడు సన్‌స్ట్రోక్ సంభవిస్తుంది.
ఇన్సోలేషన్ యొక్క లక్షణాలు
సన్‌స్ట్రోక్ యొక్క లక్షణాలు కాంతి నుండి బాస్ వరకు మారవచ్చు మరియు వీటిని చేర్చవచ్చు:
- తీవ్రమైన తలనొప్పి
- మైకము
- వికారం
- వాంతులు
- మానసిక గందరగోళం
- మందమైన
- ఎరుపు మరియు వేడి చర్మం
- అధిక చెమట
సన్‌స్ట్రోక్‌ను ఎలా నివారించాలి
సన్‌స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:
- గరిష్ట సమయంలో, ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మిని నివారించండి
- తగినంత రక్షణ కారకంతో సన్‌స్క్రీన్ వాడండి
- కాంతి మరియు లేత రంగులను ధరించండి
- హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి
- చాలా వేడి రోజులలో నీడ లేదా ఎయిర్ కండిషనింగ్ స్థలాల కోసం చూడండి
సన్‌స్ట్రోక్ విషయంలో ఏమి చేయాలి
మీరు సన్‌స్ట్రోక్‌తో బాధపడుతున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, త్వరగా పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు తీసుకోగల కొన్ని చర్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- తాజా మరియు నీడ స్థలం కోసం చూడండి
- రీహైడ్రేట్ చేయడానికి ఐసోటోనిక్ నీరు లేదా ద్రవాలు తాగడం
- నుదిటి మరియు మెడకు కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను వర్తించండి
- విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు శారీరక ప్రయత్నాన్ని నివారించండి
- లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి
తీర్మానం
ఇన్సోలేషన్ అనేది ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగించే తీవ్రమైన పరిస్థితి. అందువల్ల, నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం మరియు అనుమానాస్పద సన్‌స్ట్రోక్ విషయంలో త్వరగా పనిచేయడం చాలా అవసరం. సూర్యుడి నుండి ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి, ముఖ్యంగా సంవత్సరంలో హాటెస్ట్ రోజులలో.