ఎండార్ఫిన్ అంటే ఏమిటి?

ఎండార్ఫిన్ అనేది మానవ శరీరం చేత ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్, ఇది మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో, నొప్పి మరియు ఆనందం యొక్క అనుభూతిని తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఎండోజెనస్ ఓపియాయిడ్లు అని పిలువబడే రసాయనాల సమూహానికి చెందినది, ఇవి సహజంగా శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి.

ఎండార్ఫిన్ ఎలా పనిచేస్తుంది?

ఎండార్ఫిన్ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్‌గా పనిచేస్తుంది, నాడీ కణాల మధ్య సంకేతాలను ప్రసారం చేస్తుంది. ఇది మెదడు మరియు వెన్నుపాములోని ఓపియాయిడ్ గ్రాహకాలతో బంధిస్తుంది, నొప్పి యొక్క సంకేతాల ప్రసారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు శ్రేయస్సు మరియు ఆనందం యొక్క భావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఎండార్ఫిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఎండార్ఫిన్ శరీరం మరియు మనస్సుకు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. నొప్పిని తగ్గించడంతో పాటు, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, ఆనందం యొక్క అనుభూతిని పెంచడానికి మరియు ఎక్కువ శారీరక ఓర్పును ప్రోత్సహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం, ఉదాహరణకు, ఎండార్ఫిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది శాశ్వత శ్రేయస్సు యొక్క భావనకు దోహదం చేస్తుంది.

ఎండార్ఫిన్ స్థాయిలను ఎలా పెంచాలి?

శరీరంలో ఎండార్ఫిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వ్యాయామంతో పాటు, ఈ హార్మోన్ విడుదలను ఉత్తేజపరిచే ఇతర కార్యకలాపాలు సంగీతం వినడం, నృత్యం చేయడం, నవ్వడం, సెక్స్ చేయడం మరియు మసాలా ఆహారాలు తినడం వంటి ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాల అభ్యాసం.

సూర్యరశ్మితో పరిచయం ఎండార్ఫిన్ ఉత్పత్తిని, అలాగే ధ్యాన అభ్యాసం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, కొన్ని పరిశోధనలు డార్క్ చాక్లెట్ మరియు మిరియాలు వంటి కొన్ని ఆహారాల వినియోగం ఎండార్ఫిన్ విడుదలను పెంచుతుందని సూచిస్తుంది.

ఎండార్ఫిన్

గురించి ఉత్సుకత

1. ఎండార్ఫిన్ 1970 లలో శరీరంపై ఓపియాయిడ్ల ప్రభావాలను అధ్యయనం చేస్తున్న పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
2. నొప్పిని తగ్గించడంతో పాటు, ఎండార్ఫిన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు హృదయనాళ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
3. రన్నింగ్ మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వంటి అధిక తీవ్రత కలిగిన శారీరక కార్యకలాపాల అభ్యాసం ఎండార్ఫిన్ విడుదలను ఎక్కువ పరిమాణంలో ప్రేరేపిస్తుంది.

తీర్మానం

ఎండార్ఫిన్ మన శారీరక మరియు మానసిక క్షేమానికి అవసరమైన హార్మోన్. శారీరక వ్యాయామం, ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలు మరియు ఇతర ఉద్దీపనల ద్వారా, మేము శరీరంలో ఎండార్ఫిన్ స్థాయిలను పెంచవచ్చు మరియు వాటి ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సంతోషకరమైన జీవితాన్ని నిర్ధారించడానికి మీ శరీరం మరియు మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.