ఉదయం అనారోగ్యం: అది ఏమిటి?
మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారని మీరు ఉదయాన్నే మేల్కొన్నారా? ఇది అనేక కారణాలను కలిగి ఉన్న సాధారణ లక్షణం. ఈ వ్యాసంలో, మేము ఉదయం వికారం మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో కొన్ని కారణాలను అన్వేషిస్తాము.
ఉదయం అనారోగ్యానికి సాధారణ కారణాలు
ఉదయం అనారోగ్యం వివిధ కారకాల వల్ల సంభవించవచ్చు, వీటిలో:
- గర్భం: చాలా మంది మహిళలు గర్భం యొక్క మొదటి నెలల్లో ఉదయం అనారోగ్యాన్ని అనుభవిస్తారు.
- యాసిడ్ రిఫ్లక్స్: కడుపు ఆమ్లం యొక్క రిఫ్లక్స్ ఉదయం వికారం మరియు వాంతికి కారణమవుతుంది.
- ఆహార అసహనం: కొన్ని ఆహారాలు జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి, ఇది అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది.
- ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన: భావోద్వేగ ఒత్తిడి జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వికారం కలిగిస్తుంది.
- మందులు: కొన్ని మందులు ఉదయం వికారం యొక్క దుష్ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.
ఉదయం అనారోగ్యంతో ఎలా వ్యవహరించాలి
మీరు ఉదయం అనారోగ్యంతో వ్యవహరిస్తుంటే, సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- జిడ్డైన లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలు వంటి అనారోగ్యాన్ని ప్రేరేపించే ఆహారాన్ని నివారించండి.
- పెద్ద మరియు భారీ భోజనానికి బదులుగా రోజంతా చిన్న భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి.
- తగినంత విశ్రాంతి మరియు అధిక ఒత్తిడిని నివారించండి.
- ధ్యానం లేదా లోతైన శ్వాస వంటి సడలింపు పద్ధతులను అనుభవించడం.
- అనారోగ్యం కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
వైద్య సహాయం కోరినప్పుడు
ఉదయం అనారోగ్యం సాధారణంగా ఆందోళనకు కారణం కానప్పటికీ, వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తే, వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం పొందాలని సిఫార్సు చేయబడింది:
- నిరంతర మరియు తీవ్రమైన వాంతులు.
- వివరించని బరువు తగ్గడం.
- తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి.
- వాంతులు లేదా మలం లో రక్తం.
ఈ వ్యాసం సమాచారం మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి మరియు వైద్య సంప్రదింపులను భర్తీ చేయదు. ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకమైనవాడు మరియు వేర్వేరు అవసరాలను కలిగి ఉంటాడు. మీరు మీ ఉదయం అనారోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయాన్ని వెతకడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
ఈ వ్యాసం ఉదయం వికారం యొక్క కారణాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఉపయోగకరంగా ఉందని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, డాక్టర్ లేదా నిపుణుల నుండి మరింత సమాచారం పొందటానికి వెనుకాడరు.