ఆహారాలు అంటే ఏమిటి?

ఆహారాలు ఆహారాలు అని అర్ధం. ఏదేమైనా, ఈ పదం ఆహార మరియు ఆహార పరిశ్రమకు సంబంధించిన అనేక ఇతర అర్ధాలు మరియు సందర్భాలను కూడా సూచిస్తుంది.

ఆహారం మరియు పోషణ

మేము ఆహారం వైపు ఆహారాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మానవ శరీరానికి పోషకాలను అందించడానికి వినియోగించే ఏదైనా పదార్థాన్ని మేము సూచిస్తున్నాము. శరీరం యొక్క మనుగడ మరియు సరైన పనితీరుకు ఆహారాలు అవసరం, ఆరోగ్య పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు నిర్వహణకు అవసరమైన శక్తి, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాలను అందిస్తుంది.

పోషణ అనేది ఆహారాన్ని మరియు మానవ ఆరోగ్యంతో దాని సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేసే శాస్త్రం. ఇది పోషకాల అధ్యయనం, శరీరంలో వాటి విధులు, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పోషక అవసరాలు మరియు వ్యాధి నివారణ మరియు చికిత్సపై ఆహారం యొక్క ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

ప్రాసెస్డ్ మరియు అల్ట్రా -ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్

ఆహార పరిశ్రమ సందర్భంలో, ఆహారాలు అనే పదం ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు అల్ట్రా -ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలను కూడా సూచిస్తుంది. ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ అంటే కోతలు, గ్రౌండింగ్, కిణ్వ ప్రక్రియ వంటి వాటిలో దాని అసలు రూపంలో ఒకరకమైన మార్పుకు గురైనవి. అల్ట్రా -ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలు పారిశ్రామిక ఉత్పత్తులు, ఇవి అనేక ప్రాసెసింగ్ దశలకు గురయ్యాయి మరియు సంరక్షణకారులను, రంగులు మరియు రుచులు వంటి రసాయన సంకలనాలను కలిగి ఉంటాయి.

అల్ట్రా -ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలు సాధారణంగా చక్కెరలు, సంతృప్త కొవ్వులు, సోడియం మరియు రసాయన సంకలనాలు కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటి అధిక వినియోగం es బకాయం, డయాబెటిస్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత

ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు వ్యాధిని నివారించడానికి కీలకం. ఇది పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, సన్నని ప్రోటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వంటి వివిధ సహజమైన మరియు కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలతో కూడి ఉండాలి.

అదనంగా, అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఆహారాల అధిక వినియోగాన్ని నివారించడం మరియు పోషక సమతుల్యత మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే ఆహారపు అలవాట్లను అవలంబించడం చాలా ముఖ్యం.

1. వివిధ రకాల సహజ మరియు కనిష్టంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాన్ని వినియోగించండి;
2. అల్ట్రా -ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ అధిక వినియోగాన్ని నివారించండి;
3. తాజా మరియు స్థానిక ఆహారాలను ఇష్టపడండి;
4. పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి;
5. శారీరక శ్రమను క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి;
6. వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకాల కోసం పోషకాహార నిపుణుడిని చూడండి.

తీర్మానం

ఆహారాలు ఆహార మరియు ఆహార పరిశ్రమకు సంబంధించిన విభిన్న అర్ధాలు మరియు సందర్భాలను కలిగి ఉన్న పదం. ఆహారం యొక్క అర్థంలో, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని అవలంబించడం చాలా అవసరం, అల్ట్రా -ప్రాసెస్డ్ ఆహారాల అధిక వినియోగాన్ని నివారించడం. మీ అవసరాలకు అనువైన ఆహారంలో వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకాలను స్వీకరించడానికి పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం గొప్ప ఎంపిక.