హ్యాంగోవర్‌కు ఏది మంచిది?

హ్యాంగోవర్ అనేది అధిక ఆల్కహాల్ రాత్రి తర్వాత చాలా మంది అనుభవించిన అనారోగ్యం. లక్షణాలు తలనొప్పి, వికారం, అలసట, మైకము మరియు కాంతి మరియు ధ్వనికి సున్నితత్వం. కానీ ఈ లక్షణాలను తొలగించడానికి మరియు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మనం ఏమి చేయగలం?

విశ్రాంతి మరియు హైడ్రేట్

హ్యాంగోవర్‌ను ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి విశ్రాంతి మరియు హైడ్రేట్. ఆల్కహాల్ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది, కాబట్టి పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం వలన లక్షణాలను రీహైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, మిగిలినవి శరీరానికి కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

సరిగ్గా ఫీడ్

ఆరోగ్యకరమైన, తేలికపాటి ఆహారాలు తినడం ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం సమయంలో కోల్పోయిన పోషకాలను భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి రిచ్ విటమిన్ మరియు ఖనిజ భోజనం కోసం ఎంచుకోండి.

కెఫిన్

ను నివారించండి

హ్యాంగోవర్ వల్ల కలిగే అలసటను ఎదుర్కోవటానికి చాలా మంది కెఫిన్‌ను ఆశ్రయిస్తారు. అయినప్పటికీ, కెఫిన్ నిర్జలీకరణాన్ని మరింత దిగజార్చగలదు మరియు చిరాకును పెంచుతుంది. కెఫిన్‌తో కాఫీ, టీ మరియు సోడా వినియోగాన్ని నివారించడం లేదా పరిమితం చేయడం మంచిది.

లక్షణాలను తగ్గించడానికి మందులు

తలనొప్పి మరియు వికారం వంటి హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడే ఉచిత అమ్మకపు మందులు ఉన్నాయి. అయితే, సూచనలను చదవడం మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదులను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, వైద్యుడిని చూడటం మంచిది.

నివారణ ఉత్తమ ఎంపిక

హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం మితంగా తాగడం లేదా తాగడం. మీరు త్రాగడానికి ఎంచుకుంటే, బాధ్యతాయుతంగా చేయండి మరియు నీటితో పరస్పరం మార్చుకోండి. అలాగే, త్రాగడానికి ముందు తినడం శరీరం ద్వారా ఆల్కహాల్ శోషణను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

సంక్షిప్తంగా, హ్యాంగోవర్ ఒక విసుగుగా ఉంటుంది, కాని లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మేము తీసుకోగల చర్యలు ఉన్నాయి. విశ్రాంతి, తేమ, సరిగ్గా తినడం మరియు కెఫిన్‌ను నివారించడం కొన్ని ఎంపికలు. మితంగా మరియు బాధ్యతాయుతంగా త్రాగటం కూడా గుర్తుంచుకోండి. లక్షణాలు కొనసాగితే, వైద్యుడిని చూడటం ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది.