గ్యాస్ట్రిటిస్ దాడి చేసినప్పుడు ఏమి తినాలి
పొట్టలో పుండ్లు కడుపు శ్లేష్మంలో మంట, ఇది అసౌకర్యం మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. పొట్టలో పుండ్లు దాడి చేసినప్పుడు, లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు కడుపు పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహించడానికి సరైన ఆహారాన్ని అవలంబించడం చాలా ముఖ్యం.
సిఫార్సు చేసిన ఆహారాలు
పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నవారికి బాగా సరిపోయే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. అవి:
- బియ్యం: బియ్యం అనేది తేలికైన ఆహారం మరియు కడుపుని శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
- చికెన్ బ్రెస్ట్: కాల్చిన లేదా ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ కాంతి మరియు ప్రోటీన్ రిచ్ ఎంపిక.
- ఉడికించిన కూరగాయలు: క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు వంటి కూరగాయలు కడుపుతో బాగా తట్టుకోగలవు.
- నాన్ -యాసిడిక్ పండ్లు: అరటి, ఆపిల్ మరియు పియర్ వంటి పండ్లు పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నవారికి మంచి ఎంపికలు.
- సహజ పెరుగు: సహజ చక్కెర పెరుగు పేగు వృక్షజాలం సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
నివారించడానికి ఆహారాలు
సిఫార్సు చేసిన ఆహారాలు ఉన్నట్లే, పొట్టలో పుండ్లు దాడులు చేసేటప్పుడు నివారించవలసినవి కూడా ఉన్నాయి. అవి:
- యాసిడ్ ఫుడ్స్: నారింజ, నిమ్మ, టమోటాలు మరియు సోడాస్ వంటి ఆహారాలు కడుపుని మరింత చికాకుపెడతాయి.
- కొవ్వు ఆహారాలు: వేయించిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు కొవ్వు మాంసాలు జీర్ణక్రియను కష్టతరం చేస్తాయి.
- ఆల్కహాల్ పానీయాలు: ఆల్కహాల్ కడుపు శ్లేష్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు పొట్టలో పుండ్లు లక్షణాలను మరింత దిగజార్చగలదు.
- బ్లాక్ కాఫీ మరియు టీ: ఈ పానీయాలు కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి.
- బలమైన మిరియాలు మరియు సంభారాలు: మసాలా సుగంధ ద్రవ్యాలు కడుపుని చికాకుపెడతాయి మరియు లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తాయి.
అదనపు చిట్కాలు
ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంతో పాటు, కొన్ని అదనపు చిట్కాలు పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి:
- అదనపు తినడం మానుకోండి: రోజంతా చిన్న మరియు ఎక్కువ తరచుగా భోజనం చేయండి.
- ఆహారాన్ని బాగా నమలండి: ఆహారం సరిగ్గా నమలడం జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
- భోజనం తర్వాత వెంటనే పడుకోకుండా ఉండండి: నిద్రవేళకు కనీసం రెండు గంటల ముందు వేచి ఉండండి లేదా పడుకోండి, హెడ్‌బోర్డ్‌ను పెంచండి.
- ఒత్తిడిని నివారించండి: ఒత్తిడి పొట్టలో పుండ్లు లక్షణాలను మరింత దిగజార్చగలదు, కాబట్టి విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను అవలంబించడానికి ప్రయత్నించండి.
ప్రతి వ్యక్తి కొన్ని ఆహారాలకు భిన్నమైన సహనం కలిగి ఉండవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి వారి శరీరం ప్రతి ఆహారానికి ఎలా స్పందిస్తుందో మరియు వారి అవసరాలకు అనుగుణంగా ఆహారాన్ని స్వీకరించడం గమనించడం చాలా అవసరం.
వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకాల కోసం ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి మరియు మీ కేసుకు అనువైనది.