పాదంలో అరికాలి ఫాసిటిస్కు కారణమేమిటి
ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ అనేది బాధాకరమైన పరిస్థితి, ఇది పాదం యొక్క ఏకైకతను ప్రభావితం చేస్తుంది, మరింత ప్రత్యేకంగా మడమ ప్రాంతం. ఇది మడమ నొప్పికి ప్రధాన కారణాలు మరియు అన్ని వయసుల ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
అరికాలి ఫాసిటిస్ యొక్క కారణాలు
ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ ప్రధానంగా ప్లాంటార్ ఫాసియాలో పునరావృత ఒత్తిడి వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది ఒక బంధన కణజాల పరిధి, ఇది మడమ నుండి కాలి వరకు విస్తరించి ఉంటుంది. ఈ అధిక ఉద్రిక్తత మంట మరియు అరికాలి ఫాసిటిస్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
పునరావృత ఒత్తిడితో పాటు, అరికాలి ఫాసిటిస్ అభివృద్ధికి దోహదపడే ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి:
- తగినంత మద్దతు బూట్లు లేదా హైహీల్స్ వంటి సరిపోని బూట్లు ధరించడం;
- అధిక బరువు, ఇది ప్లాంటార్ ఫాసియాపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది;
- రన్నింగ్ లేదా తరచుగా మడమలు వంటి అధిక ప్రభావ కార్యకలాపాలు;
- ఫ్లాట్ అడుగులు లేదా ఎత్తైన తోరణాలు వంటి ఫుట్ బయోమెకానిక్స్లో మార్పులు;
- అధునాతన వయస్సు, కణజాలాలు కాలక్రమేణా స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి;
- పాదం లేదా అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం;
- ఎక్కువ కాలం నిలబడవలసిన పనులు.
అరికాలి ఫాసిటిస్ యొక్క లక్షణాలు
అరికాలి ఫాసిటిస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:
- మడమలో నొప్పి, ఇది తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు చైతన్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది;
- ఉదయం లేదా విశ్రాంతి కాలాల తరువాత మొదటి చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా నొప్పి;
- ఎక్కువ కాలం నిలబడి ఉన్నప్పుడు నొప్పి;
- మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు లేదా క్రమరహిత ఉపరితలాలపై నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి మరింత దిగజారింది.
అరికాలి ఫాసిటిస్ చికిత్స
అరికాలి ఫాసిటిస్ చికిత్స సాధారణంగా సాంప్రదాయిక విధానాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:
- నొప్పికి కారణమయ్యే శారీరక శ్రమను తగ్గించడం మరియు తగ్గించడం;
- మంటను తగ్గించడానికి ప్రభావిత ప్రాంతంలో మంచు అప్లికేషన్;
- తగినంత ఫుట్ సపోర్ట్ అందించడానికి ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్ వాడకం;
- ప్లాంటార్ ఫాసియా యొక్క సాగతీత మరియు బలోపేతం చేయడం;
- నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం కోసం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ drugs షధాల ఉపయోగం;
- రికవరీకి సహాయపడటానికి మరియు పునరావృతాలను నివారించడానికి ఫిజియోథెరపీ.
మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, సాంప్రదాయిక చికిత్స ప్రభావవంతంగా లేనప్పుడు, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు అరికాలి ఫాసిటిస్ యొక్క అంతర్లీన కారణాన్ని సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్సా విధానాలను ఆశ్రయించడం అవసరం కావచ్చు.
ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ నివారణ
అరికాలి ఫాసిటిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు:
- మంచి మద్దతు మరియు కుషనింగ్ తో తగిన బూట్లు ధరించండి;
- అధిక అధిక ప్రభావ కార్యకలాపాలను నివారించండి;
- దూడ మరియు పాదాల కండరాల సాగదీయడం మరియు బలోపేతం చేయడం;
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి;
- విశ్రాంతి లేకుండా ఎక్కువ కాలం నిలబడకుండా ఉండండి.
మీరు అరికాలి ఫాసిటిస్ లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు సరైన చికిత్సా ప్రణాళిక కోసం డాక్టర్ మరియు చీలమండ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.