తల్లి పాలు ఉత్పత్తి చేయడానికి ఏది సహాయపడుతుంది
శిశువు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి తల్లి పాల ఉత్పత్తి సహజమైన మరియు అవసరమైన ప్రక్రియ. తల్లి ఉత్పత్తి చేసే పాలు మొత్తం మరియు నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసంలో, తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు మరియు సమాచారాన్ని మేము అన్వేషిస్తాము.
సరైన శక్తి
తల్లి పాల ఉత్పత్తికి సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కీలకం. పండ్లు, కూరగాయలు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వంటి పోషకాలు -రిచ్ ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా అవసరం.
విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి
తల్లి పాలు ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు సరైన విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి యొక్క క్షణాలు ముఖ్యమైనవి. ఒత్తిడి మరియు నిద్ర లేకపోవడం చనుబాలివ్వడానికి కారణమైన హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, తల్లి తనకు సమయం కేటాయించి, ఆమె మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా అవసరం.
తరచుగా ఉద్దీపన
తల్లి పాలు ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు తరచుగా తల్లి పాలివ్వడం అవసరం. బేబీ తల్లి పాలివ్వడం ఎంత ఎక్కువ, ఎక్కువ పాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. శిశువు ఆకలి సంకేతాలను చూపించినప్పుడల్లా తల్లి పాలివ్వమని సిఫార్సు చేయబడింది, అంటే రోజుకు చాలా సార్లు మరియు రాత్రికి కూడా తల్లి పాలివ్వడం.
చర్మం నుండి చర్మం
చర్మం తల్లి మరియు శిశువు మధ్య చర్మాన్ని సంప్రదించండి, ఇది తల్లి పాలు ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, శారీరక పరిచయం తల్లి మరియు పిల్లల మధ్య బంధాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు రెండింటికీ సౌకర్యం మరియు భద్రత యొక్క అనుభూతులను అందిస్తుంది.
మిల్క్ పంప్ వాడకం
కొన్ని సందర్భాల్లో, పాల పంపును ఉపయోగించడం వల్ల తల్లి పాలు ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. పాలు పంపు మిగులు పాలను తొలగించడానికి లేదా శిశువు తగినంతగా తల్లిపాలు ఇవ్వనప్పుడు పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి
తల్లి పాల ఉత్పత్తిలో తల్లి ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటే, డాక్టర్ లేదా తల్లి పాలిచ్చే నిపుణుడు వంటి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. వారు పరిస్థితిని అంచనా వేయగలరు మరియు సరైన మార్గదర్శకాలు మరియు మద్దతును అందించగలరు.
తీర్మానం
తల్లి పాలు ఉత్పత్తి సహజమైన ప్రక్రియ, కానీ ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు శిశువుకు సరైన మొత్తం మరియు నాణ్యతను నిర్ధారించడానికి కొన్ని చర్యలు అవలంబించవచ్చు. సరైన దాణా, విశ్రాంతి, తరచూ ఉద్దీపన, చర్మ చర్మం పరిచయం, మిల్క్ పంప్ వాడకం మరియు ప్రొఫెషనల్ ఫాలో -అప్ -అప్ అనేది తల్లి పాలివ్వటానికి విజయానికి దోహదపడే కొన్ని అంశాలు.