గురకకు కారణమేమిటి?

గురక అనేది నిద్రలో చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ సమస్య. ఎగువ వాయుమార్గాల పాక్షిక అవరోధం ఉన్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది గురక యొక్క లక్షణ శబ్దాన్ని కలిగిస్తుంది. కానీ గురకకు కారణమేమిటి మీకు తెలుసా? ఈ వ్యాసంలో, మేము ఈ సమస్యకు కొన్ని ప్రధాన కారణాలను అన్వేషిస్తాము.

నాసికా అడ్డంకి

గురకకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి నాసికా అడ్డంకి. అలెర్జీలు, సైనసిటిస్, సెప్టం విచలనం లేదా నాసికా రద్దీ వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. వాయుమార్గాలు నిరోధించబడినప్పుడు, గాలి దాటడానికి ఇబ్బంది ఉంటుంది, ఇది గురకకు దారితీస్తుంది.

పెరిగిన టాన్సిల్స్ మరియు అడెనాయిడ్లు

పెరిగిన టాన్సిల్స్ మరియు అడెనాయిడ్లు కూడా గురకకు కారణం కావచ్చు. గొంతు వెనుక భాగంలో ఉన్న ఈ నిర్మాణాలు ఎర్రబడినవి మరియు పాక్షికంగా వాయుమార్గాలను అడ్డుకోవచ్చు, ఇది గురకకు కారణమవుతుంది.

అధిక బరువు

అధిక బరువు అనేది గురకకు దోహదపడే మరొక అంశం. మెడ మరియు గొంతు చుట్టూ కొవ్వు చేరడం వాయుమార్గాలను బలోపేతం చేస్తుంది, ఇది గాలిని దాటడం మరియు గురకకు కారణమవుతుంది.

ఆల్కహాల్ మరియు ఉపశమన వినియోగం

మంచం ముందు ఆల్కహాల్ మరియు ఉపశమన వినియోగం గొంతు కండరాలను సడలించగలదు, గురక ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు అధిక కణజాల సడలింపుకు కారణమవుతాయి, పాక్షికంగా వాయుమార్గాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

స్లీపింగ్ భంగిమ

స్లీపింగ్ భంగిమ గురకను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం వల్ల మీ గొంతు యొక్క నాలుక మరియు మృదువైన కణజాలాలు వెనుకకు పడతాయి, పాక్షికంగా వాయుమార్గాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు గురకకు కారణమవుతాయి. మీ వైపు లేదా కడుపులో పడుకోవడం గురకను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గురక కోసం చికిత్సలు

సమస్య యొక్క కారణం మరియు తీవ్రతను బట్టి గురక కోసం అనేక చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి. కొన్ని చికిత్సలలో ఇంట్రారల్ పరికరాలు వంటి నోటి పరికరాల వాడకం ఉన్నాయి, ఇవి నిద్రలో వాయుమార్గాలను తెరిచి ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇతర ఎంపికలలో బరువు తగ్గడం, అలెర్జీలు లేదా సైనసిటిస్ వంటి అంతర్లీన పరిస్థితుల చికిత్స మరియు మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్స.

గురక వారి నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంటే లేదా ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. డాక్టర్ గురక యొక్క కారణాన్ని అంచనా వేయవచ్చు మరియు మీ కేసుకు తగిన చికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.