ఈ రాత్రి ఏమి తినాలి?

విందు సమయం వచ్చినప్పుడు, ఏమి సిద్ధం చేయాలో మేము తరచుగా అనుమానిస్తున్నాము. అన్నింటికంటే, మనకు రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఏదో కావాలి మరియు అది త్వరగా చేయబడుతుంది. ఈ బ్లాగులో, ప్రేరణ పొందటానికి మరియు రుచికరమైన భోజనం చేయడానికి మేము మీకు కొన్ని వంటకాల సూచనలు ఇస్తాము.

విందు వంటకాలు ఎంపికలు

1. టమోటా సాస్ మరియు తులసితో నూడుల్స్: ఒక క్లాసిక్ మరియు సులభంగా ఎంపిక. మీకు నచ్చిన పాస్తా ఉడికించి, ఇంట్లో తయారుచేసిన టమోటా సాస్‌ను తాజా తులసితో సిద్ధం చేయండి. పైన తురిమిన జున్నుతో సర్వ్ చేయండి.

2. కూరగాయలతో కాల్చిన చికెన్: ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఎంపిక. మీకు నచ్చిన ఉప్పు, మిరియాలు మరియు మూలికలతో చికెన్ సీజన్ చేయండి. నాన్ స్టిక్ స్కిల్లెట్‌లో గ్రిల్ మరియు సాటిస్డ్ కూరగాయలతో పాటు.

3. కూరగాయల సూప్: తేలికపాటి మరియు ఓదార్పు ఎంపిక. ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి మరియు మీకు నచ్చిన కూరగాయలను పాన్లో వేయండి. కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు వేసి కూరగాయలు మృదువుగా ఉండే వరకు ఉడికించాలి. కాల్చిన రొట్టెతో సర్వ్ చేయండి.

ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కోసం చిట్కాలు

1. తాజా మరియు సహజ పదార్ధాలను ఎంచుకోండి: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని నివారించండి మరియు పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు సన్నని ప్రోటీన్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

2. ఆహారం యొక్క రంగులు మారుతూ ఉంటాయి: మరింత రంగురంగుల ప్లేట్, మీరు తినే విభిన్న పోషకాలు.

3. భాగాలను నియంత్రించండి: అతిశయోక్తిని నివారించండి మరియు మీరు సంతృప్తి చెందే వరకు తినడానికి ప్రయత్నించండి, అది పూర్తిగా నిండినంత వరకు కాదు.

1. 4. క్రొత్త వంటకాలను ప్రయత్నించండి: ఇంటర్నెట్ ప్రేరణలు లేదా వంట పుస్తకాలు కోసం శోధించండి మరియు వేర్వేరు వంటలను పరీక్షించండి.
2. 5. మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయండి: వారపు మెనుని తయారు చేయండి మరియు షాపింగ్ చేయడానికి మరియు ముందుగానే ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ప్రత్యేక సమయాన్ని వెచ్చించారు.

విందు కోసం ప్రసిద్ధ వంటకాలు

<పట్టిక>